На думку більшості наших співвітчизників, лазня при застуді просто незамінна. Саме тому, помітивши у себе перші ознаки захворювання, вони тут же відправляються в парилку. Раціональне зерно в такій поведінці є, однак лікувати простудні захворювання таким способом потрібно з деякими застереженнями.

Нижче ми розповімо, чи можна відвідувати лазню при застуді, і як це робити, щоб терапевтичний ефект був максимальним.

Аргументи «за» і «проти»

лікувальний ефект
Простудні захворювання вельми підступні. З одного боку, вони відрізняються неяскраво вираженими симптомами, які можна протягом тривалого часу переносити без лікування. З іншого - повне одужання є проблематичним, оскільки для знищення хвороботворних мікроорганізмів потрібно досить тривалий період і комплексний підхід.

Зверніть увагу!
У народі саме так і кажуть: «якщо застуду лікувати, то проходить вона за сім днів, а якщо не лікувати, то тримається цілий тиждень».
Іншими словами, ключовим чинником, що визначає швидкість одужання, є мобілізація внутрішніх резервів імунної системи організму.

І лазня в цьому допомагає дуже сильно:
• Ключовим фактором, який впливає на всі функціональні системи, є гарячий вологе повітря. З цієї точки зору російська лазня переважніше, оскільки саме в ній ми взаємодіємо з великим об'ємом цілющого пара.
• Висока температура і насичення повітря біологічно активними речовинами сприяє оздоровленню всіх слизових оболонок дихальної системи. Лікувальний ефект виявляється як на гортань і носоглотку, так і на легкі, що дозволяє успішно справлятися навіть з сильними бронхітами.

• Інтенсивний нагрів і зволоження шкіри також сприяють оздоровленню при вірусних інфекціях, однак тут вплив має більш складний механізм. При відвідуванні парної пори наших шкірних покривів відкриваються, і підвищене потовиділення «розвантажує» видільну систему. Перш за все, це стосується нирок, які при застуді працюють з великим навантаженням.
• Активізація кровотоку - ще один плюс. У парильні наша серцево-судинна система починає працювати в посиленому режимі, і в судини надходить більший об'єм крові. При цьому значну частину цієї додаткової порції складають лейкоцити, які і відповідають за імунітет.

Зверніть увагу!
Відповідно до новітніх досліджень, відвідування парильні або сауни сприяє виробленню спеціального білка - інтерферону.
Володіючи противірусну дію, цей білок у багато разів прискорює процес одужання.

• Таким чином, ми отримуємо комплексний вплив, яке не тільки пригнічує самі мікроби, а й активізує захисні сили нашого організму.
Ось чому на питання, чи можна йти в лазню при застуді, кажуть однозначне «так» не тільки любителі гарячого пара, але і професійні медики. Втім, є й обмеження, про які ми поговоримо нижче.

протипоказання
Лазня і застуда несумісні в таких випадках:
• Основний фактор - це, звичайно ж, температура тіла. Якщо захворювання почало «наганяти жар», і у вас вже 37,2, то парна вам категорично протипоказана. Організм просто не впорається з перегрівом, і наслідки можливі найплачевніші.
• Також не варто відвідувати парильню лазні, якщо при хворобі була вражена не тільки дихальна система. Приміром, розлад травного тракту при грипі є однозначним протипоказанням для лазневих процедур.

• У будь-якому випадку інструкція рекомендує розглядати парну скоріше як частина реабілітаційних заходів, а не як повноцінне лікування. І вже точно не варто відмовлятися від прийому медичних препаратів, сподіваючись вирішити всі проблеми декількома сеансами сауни.
Ну, і найголовніша порада: якщо ви не впевнені, чи можна при застуді ходити в лазню - проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем. Саме він повинен вирішувати, чи є ваш стан досить серйозним для заборони, або паритися можна в своє задоволення.

Як правильно паритися
Віники та ефірні масла
Якщо на питання про те, чи можна в лазню при застуді, дано позитивну відповідь - варто зайнятися організацією самого процесу. Звичайно, парилка сама по собі надасть чималу користь, але в наших силах багаторазово збільшити терапевтичний ефект.

Почнемо ми з підготовки потрібних пристосувань, першими серед яких буде банний віник:
• Для лікування простудних захворювань найкраще підійдуть віники з берези. Ідеально, якщо ви зв'язали його своїми руками з гілок, зібраних на Трійцю - саме в цей період концентрація корисних речовин в листках і корі буде максимальною.
• Правильно запарений березовий віник надає благотворний вплив на стан слизових оболонок верхніх дихальних шляхів.

• Дубові віники також можуть використовуватися для лікування застуди, проте основною їх ефект полягає в більш ефективному масажі. Широкі листя активно стимулюють шкірні покриви, прискорюючи кровотік і піднімаючи загальний тонус організму.
• Віники з ялівцю та евкаліпта також можна брати з собою, однак найкраще застосування для них - повісити під стелею або укласти на полиць. Що виділяються летючі речовини надаватимуть сильне бактерицидну дію.

• У продажу сьогодні можна знайти набори ефірних масел спеціально для лазні. По декілька крапель пихтового або евкаліптової олії, доданих у воду для подачі пари здатні надати досить істотний лікувальний ефект. Варто спробувати, тим більше що ціна таких наборів цілком доступна.
• Альтернативою олив служать відвари з м'яти, чебрецю, нагідок, ромашки та інших лікарських рослин. Досить вилити половину черпака такого відвару на кам'янку - і ми отримаємо хмара лікувального пара.

Зверніть увагу!
Варто заздалегідь дізнатися, на які рослини у вас алергія, інакше замість лікування ви ризикуєте отримати потоки сліз і червоні очі.
Корисні поради
Ну, і наостанок ми наведемо кілька рекомендацій, які зроблять лікування застуди в лазні максимально ефективним:
• Відвідувати лазню або сауну потрібно при перших ознаках нездужання - тоді хворобу можна буде припинити на самому початку. Якщо почала підніматися температура - на жаль, потрібні більш дієві засоби.

Зверніть увагу!
Найкраща тактика полягає у профілактиці: промочили ноги або перемерзли - бігом в сауну, не чекаючи перших симптомів!
• Перед відвідуванням парної варто підготувати організм до спеку, постоявши кілька хвилин під гарячим душем.
• У самій парилці сидимо не надто довго - рекорди нам не потрібні. Досить добре пропотіти!
• Після виходу з лазні відпочиваємо біля півгодини в теплому приміщенні, уникаючи протягів і переохолодження. Під час відпочинку обов'язково п'ємо багато рідини - чай з м'ятою і лимоном, прохолодний (не холодне!) Квас, морс. А от від алкоголю варто відмовитися.

висновок
Правильно організована лазня при застуді є ефективною зброєю проти будь-яких хвороботворних мікробів. Так що якщо ви відчуваєте нездужання, починаєте шмигати носом або покахикувати - пора задуматися про відвідини парилки. Тим більше що наведені вище поради і відео в цій статті допоможуть отримати від процедури максимальну користь.