Більшість жінок приділяє багато часу догляду за обличчям, руками і волоссям, забуваючи при цьому про пяточках. А адже саме на ступні доводиться найбільше навантаження. Небезпеки підстерігають наші п'яти з усіх боків: варто купити незручне взуття - і доведеться боротися з мозолями, якщо ноги промокнуть і озябнуть - не минути застуди, а недотримання гігієнічних норм може призвести до утворення грибка. Але одна з найбільш неприємних ситуацій для ніг - коли п'яти покриваються тріщинами. Ступні болять, рвуть тонкі колготки і панчохи, неестетично виглядають у відкритому взутті ... але вистачить перераховувати біди, терміново беремося лікувати п'яти за правильною технологією! І для початку з'ясуємо, звідки прийшла біда.

Крок 1. З'ясовуємо, звідки взялися тріщини
Більшість проблем з пяточками виникає не через недостатнє догляду, а через неповноцінного харчування і загального зниження імунітету. Шкіра на стопах грубіє не тільки з віком. Навіть у молодих людей і дітей можуть утворитися тріщини на ногах, якщо в організмі недостатньо вітаміну А. Допоможуть препарати з ретинолом і розчин вітаміну А в маслі - коштує він недорого і є у вільному продажу в будь-якій аптеці. Засіб можна застосовувати і зовнішньо, і внутрішньо. Моментального ефекту воно не зробить, але вже через кілька тижнів ви помітите, як покращився стан ваших ніжок.

Друга часта причина тріщин - зовнішнє воздейcтвіе на п'яти. Якщо вони весь час піддаються механічним пошкодженням, а ступні постійно перебувають у вологому синтетичної взуття, утворюються мікротріщини, які можуть розширитися від пересихання країв або попадання в них сторонніх предметів - ворсинок вовни, піщинок. Варто ситуацію запустити, тріщина стає глибокою і перетворюється на справжню рану.
Найгірше, якщо тріщина на п'ятці кровоточить. Таке захворювання не тільки доставляє незручність при ходьбі - якщо в рану потрапить бруд або грибок, можна отримати захворювання крові або вірусну інфекцію. У таких випадках необхідно медикаментозне лікування після консультації лікаря.

Крок 2. Застосовуємо важку косметичну артилерію
Якщо тріщини глибокі, технологія лікування має бути такою: спочатку кілька загоюють і розм'якшуються масок, потім - ванночка для ніг з гарячої води, під час якої отмершую, але вже размягченную шкіру зі стоп можна буде видалити пемзою. Якщо ви почнете терти щіткою або пемзою сухі п'яти, тріщини стануть ще глибше. Апаратний метод сухого педикюру, коли шліфувальної пилою шкіра з пяточек віддаляється на суху, теж популярний, але краще, якщо його будуть проводити професіонали. І ні в якому разі не обривати і не зрізайте кірочки! Цим ви тільки погіршить ситуацію.

Для потрісканих п'ят випускається маса вітчизняних і зарубіжних мазей і кремів з заживляющим ефектом - Сетафіл, Радевіт, Бальзамед. Тим, хто віддає перевагу аптечним засобам домашню косметику, можна порекомендувати кілька цілющих мазей з натуральних продуктів. Дрібні тріщини добре загоює нічна медова маска. Мед змішують з вершковим маслом і цей склад наносять на п'яти, обертають ноги целофаном, надягають нетугой шкарпетки. Багато рекомендують подібним чином використовувати солідол, а для деяких кращий засіб від тріщин - яєчний жовток, змішаний з рослинною олією.

Крок 3. Купуємо звичку радувати ноги масками
Ось кілька рецептів масок для лікування потрісканої шкіри ніг:
1. Вівсяна каша
Зваріть вівсяну кашу, і складіть в два поліетиленових пакета. Остудіть до комфортної температури і додайте лляне масло (в дуже гарячою каші лляне масло втратить цілющі властивості). Опустіть на пару годин в цю суміш ноги. Каша подіє як легкий скраб і як живильний крем одночасно, а льняне масло загоїть тріщини.

2. Майонез
Всі знають, що в майонезі міститься маса жирів. І якщо ви уникаєте його в салатах, то ваші п'яти із задоволенням поласують оливковою майонезом - їм потрібно змастити п'яти, обернути поліетиленом і залишити на ніч.

3. Парові ванночки
У парові ванночки корисно додавати ефірні масла - буквально кілька крапель. Відмінним ранозагоювальну та антисептичну ефектом володіє масло чайного дерева, а охолодити втомлені ніжки допоможе м'ятна олія. Воно ж надає легкий знеболюючий ефект.
Олія чайного дерева та антисептичний лосьйон неодмінно варто захопити з собою при відвідуванні громадських лазень і саун - так ви не тільки порадуєте свої ніжки доглядом і ароматом, але й забезпечите їх. Адже саме в місцях громадського користування найлегше заразитися грибком стопи - в умовах підвищеної вологості він процвітає.

Після прийняття ванночки ніжки не варто піддавати різкому охолодженню або навантаженні - краще кілька годин присвятити відпочинку в кріслі з книжкою, поки п'ятки вбирають цілющий лосьйон.
Залишки будь нічний маски з ніг не варто відразу видаляти водою - краще ніжно стерти їх бавовняним рушником і залишити ще на кілька хвилин на відкритому повітрі, щоб масла остаточно вбралися.

Як і для шкіри рук, для пяточек буде корисна кавова гуща, особливо тепла. Її можна наносити на 15-20 хвилин. Сир, банани, сметана, картопляне пюре - всі ці продукти можуть стати прекрасною основою для виготовлення засобів у комплексному лікуванні пяточек.

Крок 4. Не забуваємо про профілактику
Мікротрещінкі і огрубів легко видаляються або не народжуються зовсім при нескладному щоденного догляду. Гарненько обсушуйте ніжки після прийняття ванни або душу, періодично змащуйте кремом або натуральним маслом (кокосовим, рослинним), не змушуйте ноги довго перебувати в синтетичних шкарпетках і незручного взуття. Тріщини можуть виникнути і через деформацію стоп - тому навіть дуже красиві туфлі із занадто тісною п'ятою принесуть вам більше шкоди, ніж задоволення.

Можна придбати за догляду за ногами спеціальні носочки, внутрішній шар яких просякнутий кремом. А лікувальний масаж п'ят допоможе не тільки зберегти їх здоровими і ніжними, а й поправить здоров'я в цілому - на ступнях знаходиться дуже багато активних точок, які впливають на внутрішні органи.
До речі, якщо вас турбують не тільки тріщинки, але і загальне погане самопочуття - потрібен врач.Трещіни на п'ятах можуть виникнути не тільки через неправильного догляду, але і внаслідок таких захворювань, як псоріаз, нейродерміт, цукровий діабет, проблеми з щитовидною залозою. У таких випадках масажі і лосьйони нададуть ефект, але слабкий і недовговічною. А лікування має бути комплексним. Виявити причину допоможуть аналізи.

Як уберегти ніжки під час відпочинку на морі
Пам'ятаєте, як важко доводилося Русалоньку після виходу на берег? Нічого дивного: морська сіль, постійна волога, крихти черепашок і піщинки здатні перетворити відпочинок в страждання, якщо ви страждаєте від тріщин на п'ятах. Легкі огрубів на ніжках будуть тільки на користь тим, хто любить пробігтися по пісочку чи камінню босоніж. Але якщо ваша шкіра на п'ятах відрізняється ніжністю - обов'язково користуйтеся річної взуттям при поході на пляж, бажано гігієнічної і тієї, що легко просушується. Не беріть приклад з Русалочки і не змушуйте ноги ступати по ножам! Краще будьте Попелюшкою на балу, ніжки якої сяють у кришталевих туфельках - завдяки вашій турботі та правильному догляду.