Набряки ніг - широко поширена проблема. Буває, забіг додому на обід, посидів півгодинки, став взуватися, а в туфлі вже не влізаєш. Або прокинувся вранці після важкої зміни, а на ноги і не встати. Набряки - професійна хвороба вчителів, касирів, продавців, перукарів і т. Д. На щастя, з цією бідою можна і потрібно боротися. А про те, як це краще зробити в домашніх умовах, ми розповімо в нашій статті.

Набряк ніг, сам по собі, не захворювання, а наслідок іншої хвороби або неправильного способу життя. Так, через сидячої роботи набрякають гомілки і стопи. А влітку, під час спеки, набряки пояснюються розширенням кровоносних судин. Набряки бувають і через порушення венозного звернення, запальних процесів. Ознакою варикозного розширення вен є асиметричні набряки. Якщо крім ніг вранці припухає і обличчя, мова йде про захворювання нирок. Набряк, який виникає після довгої ходьби, і супроводжується болями в спині, пульсуючою веною на шиї, недвозначно говорить про порушення в роботі серця і нирок. Також набряки можуть бути симптомами і дуже серйозних недуг, таких як саркома або захворювання статевих органів. Тому, якщо набряки стали постійним елементом вашого життя, потрібно з'ясувати з фахівцем природу їх появи.

Якщо ж ви вирішили, зайнятися здоров'ям вдома, на допомогу вам прийде народна медицина.
Трав'яні настойки і відвари від набряків ніг
1. Так як набряки - наслідки застою рідини в організмі, можна спробувати приймати природні сечогінні засоби. Гарбуз (печена, варена, у вигляді каші і гарбузовий сік), якщо її вживати хоча б два рази на тиждень, допоможе впоратися з набряками, захворюваннями нирок, сечового міхура і серця.

2. Змішайте сік 1 середнього лимона, 100 мл морквяного і стільки ж огіркового соків - вийде легкий сечогінний ліки. Приймайте тричі на день, розбавляючи кип'яченою водою кімнатної температури.
3. Таку ж дію має і м'ята. Залийте 2 ст. ложки сухої сировини 0,5 літра окропу і дайте настоятися 20 хвилин. Пити замість чаю, пару раз в день.
4. Залийте окропом 1 ст. ложку насіння льону, проваріть 15-20 хв. Дайте настоятися годину. Пити теплим по 100 мл кожні 2 години, протягом 14 днів.

5. Наріжте корінь бузини. 150 г сировини залийте горілкою (1: 2). Настоювати протягом 10 днів. Потім процідити. Пити тричі на день крапельно за схемою: 1-3 день - по 10 крапель, 4-6 - по 15, 7-9 - по 20 крапель.
6. Настій калини приймають при набряках через порушення роботи серця. Для приготування залийте 2 ст. ложки ягід калини склянкою окропу. Протомитися на водяній бані 20 хв. Дайте настоятися 45 хв., Потім процідіть. Приймати 3-4 рази на день по третині склянки.
7. Візьміть 1 ст. ложку звіробою, 1 ст. ложку рилець кукурудзяних і по 1 ч. ложці кореня валеріани, пустирника, квітів календули, трави горицвіту. Перемішайте всі інгредієнти і залийте літром окропу. Після того як відвар настоїться, додайте меду за смаком. Пити по півсклянки 4-5 разів на добу.

8. Чи допоможе від набряків і березовий чай. Запарте ст. ложку з гіркою листя берези склянкою окропу. Закутайте рушником і дайте 10 хв для того, щоб чай заварилася.
9. При набряках, викликаних ревматизмом і проблемами нирок, приймається квасолевий відвар. Наріжте сухі стулки квасолі. Запарте 1 ст. ложку сировини 0,4 л окропу. Відвар настоюється 1 годину, потім проціджують. П'ється гарячим по півсклянки тричі на день.
10. Польовий хвощ - хороший засіб від набряків, захворювань нирок і сечового міхура і гіпертонії. Він заготовлюється влітку, краще всього - в липні. З хвоща заварюється чай. Людям, вагою до 70 кг, знадобиться 1 ст. ложка подрібненої трави на склянку окропу, більш огрядним - 2 ст. ложки.

Ванночки для ніг при набряклості
Ванночки допоможуть зняти не тільки набряклості, але і втому ніжок. Завдяки натуральності всіх компонентів їх можна робити навіть вагітним.
1. Наберіть в миску холодної води, розчиніть в ній 300 г кам'яної солі та подержітеногі 5-10 хв. Потім ляжте на спину і покладіть ноги вище рівня тіла (наприклад, на спинку ліжка).
2. Також добре діють контрастні ванни: поперемінно тримайте ноги в холодній і гарячій воді по 5 хв. Ванночки можуть бути з морською сіллю або з лікарськими травами.
3. Заваріть 100 г суміші з листя берези, ромашки і м'яти. Дайте настоятися 1 годину, додайте в гарячу воду і добре попарте ноги.
4. На 1 літр окропу візьміть півсклянки морської солі, по 1 ст. ложці соди і сухої гірчиці і 100 г ягід ялівцю. Розбавте гарячою водою, і протягом 10-15 хв. попарте ніжки.

Компреси і мазі від набряків ніг
1. Зробіть компрес з сирої натертої картоплі. Накладіть картопляну масу на опухлі місця і зафіксуйте марлею. Тримайте 15-20 хв.
2. Пам'ятайте велике листя білокачанної капусти, поки вони не пустять сік. Зробіть з них компрес для ніг, перебинтувати зверху марлею.
3. За таким же принципом можна зробити компрес з кінського щавлю.
4. У розтоплений курячий жир додайте 0,5 кг йодованої солі (у пропорції 2: 1). Добре перемішайте. З постигла субстанції робіть компреси на ніч. Вранці обов'язково робіть контрастний душ для ніг.

5. Змішайте камфорне і оливкове масло (1: 1), отриманою рідиною розтирайте ноги до колін. Потім оберніть ноги бавовняною тканиною і надіньте шерстяні гетри зі слабкою гумкою (не можна щоб вони впивалися в ноги).
6. Можна спробувати холодний масаж. Для цього заздалегідь заморозьте лід з відварів цілющих трав (ромашка, листя берези, м'ята, деревій, хвощ польовий і т.д.). Надіньте рукавички і акуратно помасажуйте проблемні місця льодом.

Комплексне лікування набряків
Рекомендуємо пройти комплексну домашню терапію, яка призначена для лікування «професійних» набряків ніг і отечностей, що виникають при варикозному розширенням вен.
1 тиждень: застосовуйте сольові ванночки. Для їх приготування розчиніть в емальованому відрі води 1 кг кам'яної солі. В отриманому розчині кімнатної температури щовечора тримати ноги по 30 хв. Процедуру краще робити саме у відрі, щоб знімати набряки і з гомілки.
2 тиждень: розтирайте ноги охолодженої трав'яний настоянкою. Перемішайте по 1 ст. ложці прополісу, листя берези, хвоща польового, м'яти, деревію. Залийте 0,5 л горілки. Дайте настоятися 10 днів. Після закінчення терміну - процідити через марлю, віджати. Зберігати настоянку бажано в холодильнику.

3 тиждень: робіть капустяні компреси на всю ніч.
4 тиждень: перерва.
Повторювати курс 3-5 разів залежно від стадії захворювання.

лікувальна гімнастика
Попередити набряки допоможуть прості вправи, які при щоденному виконанні, стануть кращою профілактикою.
Кожен день ходіть босоніж (без шкарпеток) за статтю - не менше півгодини.

Пройдіться без взуття на носочках.
Розминайте суглоби, роблячи кругові рухи стопами.
Вранці і ввечері по хвилині робіть, лежачи на спині, «велосипед» і «ножиці». Це допоможе відновити рівномірний кровообіг.
Після 45 хв. сидіння на місці, потрібно розминатися. На роботі це можна зробити у вбиральні. Стоячи, перекочуйтеся з п'яти на носки протягом декількох хвилин. Пару раз зігніть і розігніть кожну ногу. 5 разів присядьте і випрямтеся.

профілактика набряків
Для того щоб надалі набряків у вас не виникало, відмовтеся від шкарпеток з тугою резинкою і панчіх, які перетягують ноги, утруднюючи нормальний кровообіг. Буде корисним, включити в щоденний раціон натуральні сечогінні засоби (трав'яні чаї, гарбуз, журавлина, диня, полуниця, виноград, баклажан, помідори, огірки і т.д.). Ніколи не відмовляйтеся від шматочка кавуна.

А ось солоною їжею, заварним кави, чорним чаєм, алкоголем краще не захоплюватися. Пити востаннє можна за 2 години до сну. Добре, якщо це буде кип'ячена вода, сік або трав'яний відвар. Ранку само, корисно починати склянкою води за 15-20 хв. до сніданку. І звичайно ж, бережіть свої ноги. Якщо ви довго стояли, використовуйте будь-яку можливість присісти і навпаки.