Перш ніж ми відповімо на питання як підвищити тиск в домашніх умовах розглянемо деякі причини гіпотонії.

Знижений тиск, або гіпотонія, явище не рідкісне, однак і не надто приємне. Адже люди, що мають показники артеріального тиску 110 на 70 і навіть нижче, відчувають себе часто не набагато краще тих, чий тиск значно вище норми. Як же проявляється такий стан, як знижений тиск?

симптоми гіпотонії
Дуже часто люди, що мають надмірно низькі показники тиску, - емоційні та чутливі люди. Таким людям рекомендується частіше радіти життю, намагатися отримувати максимум позитивних емоцій. Життя без стресів - це, звичайно, практично неможливо. Тому, перш ніж приступати до підбору методів лікування гіпотонії, слід зрозуміти, які саме симптоми є ознаками даного захворювання.

До основних проявів зниженого тиску слід віднести наступні:
 • Напади запаморочення.
 • Апатія і відсутність інтересу до навколишнього життя.
 • Нудота, що супроводжується слабкістю.
 • Неуважність.
 • Болі в м'язах і суглобах, які мають властивість виникати при стані спокою, а проходити після невеликого фізичного навантаження.
 • Можливі непритомність.

Дані прояви, як правило, досить суб'єктивні, їх поєднання різноманітні. Характерні вони найбільш часто для жінок, що мають вік 30-40 років, які зайняті розумовою працею. Які причини даного стану?

Причини виникнення зниженого тиску
Правильніше даний стан називати гіпотензією, це медичний термін даного стану. Гіпотензію підрозділяють на виникає у спортсменів, у яких при високому рівні фізичних навантаженнях серцевий м'яз починає працювати в зниженому режимі, а також на стан, при якому судини настільки вражені атеросклерозом, що нагадують вапняні палиці, при цьому кров по них пересувається вкрай повільно. Фізіологічна гіпотонія виникає при акліматизації до особливих умов - Заполярью, великої висоти над рівнем моря, тропічний клімат.
Знижений рівень артеріального тиску також може мати спадкову природу.

При роботі в умовах з високим тиском, високим показником вологості і температури, також можливе виникнення стійкого зниженого тиску.
Причини виникнення та прояви низького артеріального тиску зрозумілі, тепер слід уважно вивчити методи його підвищення в домашніх умовах.
Як підвищити тиск в домашніх умовах
Без сумніву, при зниженому артеріальному тиску слід постійно перебувати на контролі у лікаря. Проте слід також знати і застосовувати рекомендації, які можна дотримуватися і в домашніх умовах. Розглянемо їх більш уважно.

До основних способів відноситься дієта - тонізуючі напої та їжа підійдуть якнайкраще.

Маленьке відео про дієту при зниженому тиску:

Кава не є надмірно корисним продуктом, проте в першу половину дня цілком припустимо прийняти невелику чашку звареної кави. А якщо додати до нього шматочок гіркого шоколаду - приплив енергії забезпечений.
Тільки врахуйте, що надмірне захоплення кави не буде корисним, оскільки він вимиває з організму кальцій, що може завдати серйозної шкоди. Якщо налягає на каву, то не забувайте і про молочні продукти, які заповнять недолік кальцію.

Корисні будуть такі продукти, як сухофрукти, мед, коричневий цукор.
Зелений чай - прекрасний метод підвищення тиску. Вміщені в ньому флавоноїди допомагають підвищити тонус і настрій.
Зелені, помаранчеві та червоні овочі та фрукти - прекрасна допомога людям з низьким тиском. Червоний перець, буряк, курага і томати - такі продукти також показані при зниженні тиску.

Продукти підвищують тиск
• обліпиха, морква,
• гранати і сік з гранатів,
• картоплю в запеченому, вареному і тушкованому вигляді,
• хрін, цибулю і часник,
• сир, сир, вершкове масло,
• ікра,
• печінку.

Ще рекомендую подивитися ось це відео про гіпотонії, багато корисної інформації.

Загальні рекомендації для підвищення тиску
Регулярний масаж, фізична активність, повноцінний відпочинок і сон - основні рекомендації для людей, що мають дуже низький рівень тиску. Відсутність стресів, спокій і позитивні емоції допоможуть завжди підтримувати відмінний настрій і високий тонус.
Уважне і дбайливе ставлення до свого самопочуття, своєчасне реагування на ознаки зниження тиску - все це допоможе вчасно визначити зниження артеріального тиску і оперативно вжити необхідних заходів для стабілізації стану.

Ранковий підйом дається гіпотонікам важко, адже тонус судин знижений, а кров рухається повільно. Вставати слід акуратно і не різко для уникнення запаморочення.
• Обов'язкове висипання - умова нормалізації тиску і гарного самопочуття на весь день.
• Проведення масажу дозволяє активізувати кровообіг, що підніме загальний тонус і рівень тиску.
• При нестачі повітря слід спокійно лягти, розстебнувши воріт одягу, і перебувати в стані спокою до відновлення нормального самопочуття.
• Фізична активність - неодмінна умова. Найбільш оптимальним видом навантаження буде ходьба і плавання.

Трави підвищують тиск
Радіола рожева - відмінний засіб, що підвищує тиск. Приймається протягом 1 місяця, по 8-10 крапель до їжі три рази протягом доби.
Корінь солодки - заварити на водяній бані і приймати до прийому їжі по 50г три рази на день.
Чай каркаде - підвищення тонусу і тиску.
Відвар безсмертника - склянка окропу на 10 г трави. Випивати по 15 крапель двічі на день перед їжею.

До препаратів підвищує тиск і які є практично в кожній домашній аптечці, відноситься в першу чергу цитрамон, але захоплюватися їм не слід, оскільки тривалий його прийом може призвести до небажаних наслідків. Особливо потрібно бути обережним з цитрамоном якщо ви вживаєте напої містять кофеїн (кава, зелений чай) - підвищується ризик передозування кофеїном.