Традиційна каша на сніданок - вівсянка - сприяє зменшенню ваги! Не знали? Вівсяна дієта для схуднення відрізняється простими правилами, дотримуватися які зможе кожна людина, при цьому вага буде поступово йти. Отже, як прибрати зайві кілограми за пару тижнів, коли їмо вівсяні пластівці?

Вівсяна монодієта: переваги та недоліки
Якщо почитати відгуки про вівсяної дієті, можна виділити не тільки її ефективність у зменшенні ваги, але й інші плюси. Раціон на вівсянці не буде занадто одноманітним - вам не потрібно використовувати одні тільки вівсяні пластівці, щоб приготувати кашу. У магазині можна знайти ще і мюслі, хлібці, вівсяне печиво і т.п. Меню вийде цікавим, а схуднення пройде безболісно - так показують результати та відгуки після застосування вівсяної дієти.

Вівсянка корисна для організму. Це прекрасне джерело клітковини, якої потребує організм людини (з її допомогою налагоджується робота шлунково -кишкового тракту). Також у вівсянці містяться вітаміни групи B, F, PP, а також фосфор, кальцій, залізо та інші важливі речовини та амінокислоти.

Використовуючи вівсяну дієту для схуднення, не доведеться голодувати, адже основний продукт відмінно насичує і вгамовує почуття голоду. Зменшуючи округлості фігури, дієта допоможе ще й зміцнити імунітет, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, очистити організм. Хороший варіант для поліпшення самопочуття.

Коротко про недоліки
У вівсяної дієти є єдине серйозне обмеження. Так як в цій системі живлення використовується лише один основний продукт, не можна довгий час дотримуватися подібного раціону. Оптимальна тривалість схуднення становить 6-8 днів, лише запущених випадках - до 2 тижнів. За відгуками і результатами після вівсяної дієти стає ясно, що цього часу буде достатньо для усунення зайвої ваги та очищення організму.

Вівсяна дієта: підготовка організму
Якщо з усіх методик зменшення ваги вам сподобалася дієта для схуднення вівсяна, почніть процес поліпшення фігури з правильної підготовки. Очищення організму з використанням рису проводиться дуже просто.

Процедура очищення рисом
1. Взяти 4 ст. ложки нешліфованого рису і залити літром води. У такому вигляді залишити на ніч.
2. Вранці рис проварити на маленькому вогні (40-60 хвилин). Повинна вийти кіселеобразная маса.
3. Готовий кисіль потрібно випити натщесерце. Після цього 5:00 можна ні пити, ні їсти (дозволена лише звичайна вода без газу).

4. По закінченню покладеного часу можна харчуватися за звичною схемою (корисні продукти повинні становити більшу частину меню).
5. За 4 години до сну припинити прийом їжі.

Правильна підготовка допоможе організму легше перенести стрес у вигляді дієти і значно підвищить її ефективність. Вживаючи рисовий кисіль, можна поліпшити травлення, «голодовка» перед сном додасть бадьорості і сил вранці.
Процедура проводиться 1 тиждень, після чого можна приступати до вівсяної дієті для схуднення. Користь від подібної очищення буде видно вже в перші дні, коли ваги покажуть меншу цифру.

Якщо ви злегка сумніваєтеся в ефективності даного методу схуднення, дуже легко можна визначити, чи допомагає вам вівсяна дієта - фото до і після є самим вірним показником.

Вівсяна дієта: правила застосування
Меню вівсяної дієти дуже просте. Вівсяну кашу доведеться їсти 3 рази на день. Щоб каша не приїлася відразу ж, дозволяється влаштовувати невеликі перекуси (до полудня можна з'їсти трохи фруктів). Якщо вам здається занадто жорсткою вівсяна дієта, відгуки переконають вас у протилежному. Переноситься таке схуднення легко.

У кашу краще не додавати сіль, цукор та інші приправи. У ранковий прийом їжі дозволяється приготувати страву з використанням сухофруктів. Розмір порції не обмежується, але потрібно пам'ятати про здоровий глузд, тобто не переїдати. Але навіть невеликою кількістю каші можна швидко наїстися і в результаті схуднути (почитайте розділ «вівсяна дієта: відгуки та результати»).

За день потрібно випити багато води (до 2 л), віддаючи перевагу зеленому чаю або негазованої воді. Кава, чорний чай і алкоголь призводять до затримки рідини в організмі, що погано впливає на зменшення ваги.
Як бачите, вівсяна дієта меню має найпростіше. У деякі дні вранці замість звичної каші можна з'їсти мюслі або будь-який інший продукт, приготований з вівсяних пластівців з малим вмістом цукру.

Вівсяна дієта: результати та відгуки
Щоб не заподіяти своєму організму шкоди, не рекомендується дотримуватися дану монодієту більше 10-14 днів. Навіть якщо результати виявилися просто чудовими, не варто налягати на вівсянку в надії скинути ще стільки ж. Таким чином, ви лише нашкодите своєму організму, уповільнивши обмін речовин і призупинивши подальше природне схуднення.

У середньому за один тиждень використання цієї методики можна скинути 3-5 кг. Переглянувши свої фото до і після вівсяної дієти, ви самі зможете переконатися в її високій ефективності!