Вітамін Е для чоловіків є одним з найбільш значущих сполук, що сприяють підтриманню чоловічого здоров'я. Нерідко у представників сильної статі виникають проблеми, пов'язані з важкою працею або несприятливими умовами роботи.

При недостатньо збалансованому раціоні чоловічий організм отримає недостатньо поживних компонентів, що вплине на функціонування органів і їх систем. Вітамін приносить особливу користь чоловікові. Тому при підозрі дефіциту потрібно приймати його регулярно.

Яка користь вітаміну Е для чоловіків?
Здавна відомо про користь токоферолу для людського організму. Ось які позитивні дії чинить це жирорастворимое біологічно активна речовина:
• запобігання передчасного старіння і захист від вільних радикалів, які руйнують здорові клітини;
• перешкоду руйнування молекул тестостерону, в результаті чого налагоджується гормональний фон чоловіки;
• поліпшення кровообіг, що в наслідок призводить до підвищення потенції;

• позитивний вплив на здатність запліднення;
• запобігання утворення кров'яних згустків;
• перешкоду відкладенню холестеринових бляшок, сприяють розвитку інфаркту міокарда та інших захворювань серцево-судинної системи;
• поліпшення клітинного дихання.

При плануванні вагітності чоловікам рекомендується приймати токоферол в капсулах. Іноді призначаються ін'єкції. Дозування залежить від стану, вираженості ознак і фізіологічних особливостей організму.

Вітамін Е для потенції
Токоферол стимулює кровообіг, у тому числі і в малому тазу. Компонент сприяє зміцненню стінок судин. Завдяки зменшенню вираженості перекисного окислення, сповільнюється процес старіння клітин.

Кількість активних сперматозоїдів збільшується. Їх клітинні мембрани стабілізуються. Тому токоферол рекомендується приймати перед зачаттям. Препарати з його змістом призначаються і при лікуванні безпліддя.

Вітамін Е позитивно впливає на чоловічий організм. З'єднання допомагає привести в стабільність гормональний фон. Воно сприяє зменшенню утворення тромбів, що закупорюють судини, що знаходяться в області малого тазу.

Всі ці фактори покращують якість статевого життя. Крім цього, токоферол є відмінним засобом для профілактики інфаркту та інсульту, яким схильна чоловіча частина населення.
Вітамін Е бере активну участь в обміні білків. Компонент підтримує роботу серцевого м'яза, зберігаючи кисень. Рекомендується приймати токоферол при фізичних тренуваннях, так як з'єднання сприяє зростанню м'язової маси.

Відома здатність речовини зменшувати кількість жирових сполук у крові. При достатньому надходженні в організм вітаміну Е сповільнюється старіння шкіри і підтримується сексуальна активність.

Дефіцит токоферолу у чоловіків
При недостатності можливі серйозні порушення в організмі. У чоловіків дефіцит проявляється наступними ознаками:
• зниження статевої функції, що супроводжується зменшенням вироблення статевих клітин;
• м'язова слабкість, відчуття поколювання й оніміння кінцівок, порушення координації рухів;
• порушення роботи нервової системи;
• несвоєчасна загибель червоних кров'яних тілець;

• ураження клітин печінки;
• розм'якшення черепних кісток;
• втрата гостроти зору;
• втрата пружності шкірних покривів;
• надмірна дратівливість, нервові розлади;
• зниження працездатності, швидка стомлюваність.

Лікування гіповітамінозу у чоловіків призначається лікарем. Лікувальна доза становить не менше 100 мг масляного розчину. Можна приймати препарати в капсулах або в ін'єкціях. Якщо не приймати додатково токоферол, то порушується процес утворення сперми.

При інтенсивному працю потрібно приймати додаткові дози токоферолу. Фізичні навантаження нерідко стають причиною нестачі вітаміну Е. В іншому випадку в м'язовій тканині знижується вміст глікогену, деяких мінералів, таких як фосфор, магній, калій, та інших компонентів. В результаті наноситься шкода нервовим клітинам і клітинам печінки. При нестачі слабшають статеві здібності у чоловіків. Підвищується ризик безпліддя.

Добова доза і передозування
Денна доза для чоловіків - 10 МО. Фармацевтичні компанії випускають капсули, розчини для ін'єкцій з вітаміном Е. Дозування може бути різною. Найчастіше призначається токоферол в капсулах 400 мг. Таке дозування є верхньою межею. Вона приймається з лікувальною метою.

Токоферол має властивість накопичуватися в організмі. Тому при тривалому застосуванні великих доз можливе передозування.
Незважаючи на те що вітамін Е не має токсичні властивості, чоловік може відчути прояв симптомів передозування:
• головний біль інтенсивного характеру;
• порушення зорової функції;
• постійна втома і швидка стомлюваність;
• розлад стільця.

Для того, щоб уникнути дефіциту вітаміну Е, чоловікові необхідно регулярно вживати в їжу продукти з вмістом токоферолу.

Основні з них:
• рослинні масла: оливкова, соняшникова, кукурудзяна;
• злакові культури: кукурудза, овес, проросла пшениця;
• горіхоплідні культури: арахіс, мигдаль, волоський горіх;
• продукти тваринного походження: курячі яйця, молоко, печінку.

Термічна обробка згубно впливає на токоферол. Руйнується близько 50 % сполуки. Для підтримки чоловічого здоров'я необхідно регулярне надходження не тільки токоферолу, але і вітамінів групи В, С, селену, магнію, цинку, калію. Всі ці компоненти відповідають за підтримання гормонального фону чоловіків.

При плануванні зачаття дитини і нестачі вітаміну препарати з його змістом потрібно приймати кожному чоловікові. Крім цього, потрібно контролювати добовий раціон, який повинен бути багатий біологічно активними речовинами, органічними сполуками і мінералами.