У людському організмі все взаємопов'язано і збій в одному з органів відразу дає про себе знати проблемами в іншому. Коли раптом незрозуміло звідки з'являється дратівливість, дошкуляє сонливість і апатія, переслідує незрозумілий страх - мало хто розуміє, що таким чином організм сигналізує про проблеми з кишечником.

Ознаки того, що нижні відділи травної системи вимагають очистки
Існує кілька ознак того, що в кишечнику з'явилися шлаки:
• відсутність апетиту;
• постійна втома;
• дратівливість і апатія;
• тяжкість в животі і здуття;
• білий мова та несвіже дихання;
• нездоровий колір шкіри;
• ламкість нігтів і випадіння волосся.

Звичайно, окремі з цих ознак можуть свідчити про наявність якогось іншого захворювання, але коли вони всі разом - це може означати, що пора приступати до чищення кишечника.

Причини появи шлаків
Природою закладено так, що всі очищаючі кишечник дії організм контролює сам, без допомоги ззовні. Але сучасне життя внесла свої корективи, привносячи такі фактори як забруднене довкілля, безсистемне харчування висококалорійною їжею, малоактивний спосіб життя, наявність шкідливих звичок, дієти і голодування.

Все це призводить до того, що першим ділом в організмі страждають органи травлення. Коли стілець стає нерегулярним, то в товстій кишці починає скупчуватися велика кількість калових мас, порушується її нормальна робота і як наслідок з'являється погане самопочуття, дискомфорт і навіть раннє старіння. Тому необхідно при перших же симптомах порушення функції кишечника, зайнятися його чищенням.

Відразу виникають питання: «Як очистити кишечник від шлаків і чи можна це зробити самостійно вдома?" Звичайно, коли захворювання заходить занадто далеко, то необхідно звернутися до лікаря. Але якщо почати замислюватися про це якомога раніше, то впоратися можна і своїми силами.

Як правильно очищати кишечник в домашніх умовах
Очистити кишечник можна вдома. Існує багато дієвих способів очистки, які перевірені роками і гарантують чудовий результат. Наведемо лише деякі з них.
1. Простий спосіб під назвою «Сифон»: в 10 склянок чистої фільтрованої води додайте 5 ложок (чайних) йодованої солі, добре розмішайте. Випийте один стакан, потім, хвилин через 20 - наступний і так далі. Кожна порція розчину перед вживанням повинна бути підігріта приблизно до 40 градусів.

Солона і тепла вода в шлунково-кишковому тракті довго не затримується, а практично відразу проходить через нього, виводячи при цьому шлаки. Продовжуйте пити цей розчин до тих пір, поки з вас не почне виходити абсолютно чиста вода. Після закінчення процедури треба випити 2 або 3 склянки простої води, а через півгодини - з'їсти 100 грам відвареного (без солі) рису, злегка заправивши його рослинним маслом.

Цей спосіб дуже ефективний і практично не має побічних ефектів, але людям, страждаючим хворобами нирок і мають проблеми зі шлунком, користуватися ним не рекомендується.
2. Цей рецепт підкаже, як можна очистити шлунок і кишечник одночасно. Стакан кип'яченого молока залишіть на одну добу в теплі, часом його помішуючи. У вийшла кисляк додайте столову ложку масла, розмішайте і випийте на ніч. Вранці, натщесерце, треба з'їсти одне яблуко або салат з буряка, і шлунок з кишечником очистяться без неприємних симптомів.

До продуктів, очищує кишечник, також належать:
• сирі овочі (найкраще морква, капуста, буряк);
• цитрусові (лимон, лайм, апельсин);
• насіння (гарбуза, льону, соняшнику);
• горіхи (волоські, кедрові, мигдаль);
• бобові (горох, квасоля);
• спеції (червоний перець, куркума, імбир).

Вживаючи в їжу продукти, що володіють очищує ефектом, головне не перестаратися, а то є ймовірність отримати інше неприємне явище - діарею (тому надлишок клітковини діє на травний тракт як проносне).

Очищення за допомогою медичних препаратів
Якщо немає бажання очищати кишечник народними засобами, то завжди можна купити в аптеці дуже зручні в застосуванні медичні препарати:
• Магнезия або «англійська сіль» - очищаюча дуже делікатно і дбайливо. Розчиніть 20 г кристалів в 100 г води і пийте увечері за півгодини до їди.
• Фортранс - порошок сильного очищення, абсолютно нешкідливий для кишечника і його мікрофлори. Побічні ефекти відсутні. Виняток - непереносимість або алергічна реакція на який-небудь з його компонентів.

Існує ще багато лікарських засобів, які допомагають правильно очистити кишечник, але все ж, краще застосовувати їх після консультації з лікарем, який підбере необхідний препарат.
Протипоказано очищати кишечник самостійно, якщо стілець відсутній вже тривалий час або супроводжується сильними болями. У такому випадку необхідно негайне втручання лікаря-проктолога, бо самолікування небезпечне для життя.

Дієта після очищення
Тепер, знаючи як очистити кишечник, вже ні для кого не складе труднощів підтримувати його в чистоті, а значить, завжди відчувати себе бадьорим і енергійним.
Але щоб забезпечити нормальну роботу кишечника надалі, необхідно підтримувати в організмі певний водний баланс. Для цього треба випивати щодня не менше 2-х літрів простої води і перший стакан - вранці на голодний шлунок.

Також треба дотримуватися очищає дієти для кишечника, в якій обов'язково повинні бути присутніми:
1. овочі, фрукти, горіхи, сухофрукти;
2. варене м'ясо і риба;
3. молочно-кислі продукти;
4. крупи;
5. мед;
6. житній хліб.

Ще однією важливою складовою очищення кишечника є дотримання трьох основних правил харчування: їсти маленькими порціями, їжу ретельно пережовувати, не переїдати.
Необхідно запам'ятати основні правила здорового життя: правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, регулярні фізичні навантаження. Якщо їх виконувати, то організм сам по собі буде працювати ідеально і необхідність в якихось додаткових процедурах просто відпаде.