Що потрібно їсти, щоб уникнути варикозу? Кращий спосіб попередити варикозне розширення вен - це дотримуватися певної дієти. Наприклад, такий, яка заснована на вживанні їжі, багатої на клітковину, білком, рутином, флавоноїдами, вітамінами С і В. Це допоможе вилікувати варикоз і уникнути закупорки вен.

нестача білка
Брак білка може привести до слабкості венозної стінки, що розташовує до варикозного розширення вен. Слід уникати тваринної їжі з великою кількістю насичених жирів, тому що через це може підвищитися рівень холестерину. Основним джерелом білка повинні стати бобові і горіхи. Якщо ви не вегетаріанець, то можете включати в меню м'ясо птиці або інше пісне м'ясо, але в помірних кількостях.

недолік клітковини
Клітковина також бере участь у формуванні венозної стінки. Достатнє надходження волокон необхідно для підтримки здорового стану венозної стінки і забезпечення нормальної циркуляції крові, попереджаючи утворення згустків. Також клітковина запобігає запори. Це фактор, нібито далекий від проблеми варикозного розширення вен, важливий, адже при запорах підвищується внутрішньочеревний тиск, що викликає додаткове навантаження на вени.

Флавоноїди для варикозних вен
Флавоноїди мають властивості кардіотоніків. Вони надають тонізуючий ефект на серце, зміцнюють серцевий м'яз і покращують кровообіг. Найбільше ці властивості притаманні Кверцитин, меншою мірою - Геністеїн і лютеоліна. Флавоноїди укріплюють стінки капілярів і підтримують їх опірність, тому ефективно попереджають кровоточивість. Найбільше значення мають гесперидин, кверцитин і рутин. Також флавоноїди мають антитромботичними властивостями, що сприяє поліпшенню циркуляції крові і попереджає захворювання серця і судин.

рутин
Відносно варикозних вен можна сказати, що рутин покращує циркуляцію крові завдяки своєму судинорозширювальній властивості, попереджає крихкість капілярів, зменшує гіпертензію, включаючи внутрішньоочний тиск при глаукомі, і допомагає попередити інсульт. Рутин також сприяє всмоктуванню вітаміну С, запобігаючи його окислення. Він міститься у великих кількостях в таких продуктах рослинного походження, як полуниця, чорниця, цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрути, мандарини і т. Д.), Абрикоси, бузина, шпинат, крес-салат. Також його можна придбати у вигляді харчової добавки.

гесперидин
За якостям він дуже схожий з рутином, але більшою мірою діє на капіляри, що робить його придатним для лікування варикозного розширення вен, геморою. Також підходить для людей, схильних до підшкірним крововиливів, і тих, хто страждає від появи венозних зірочок. В основному геспередин знаходиться в цитрусових, причому більша його частина виявлена ​​в шкірці і білих перегородках, тому сік з м'якоттю корисніше.

кверцитин
Завдяки Кверцитин знижується ймовірність виникнення таких захворювань циркуляторной системи, як атеросклероз, гіпертонічна хвороба, стенокардія і варикоз. Велика кількість кверцитину міститься в зеленому чаї, але його виділили і з лука. Тому можна порадити лук як антиварикозного профілактичного засобу домашньої медицини. Також багато його містять яблука, груші, вишня, манго, овес, часник, брюссельська капуста і шпинат.

вітамін С
Вітамін С покращує кровообіг і захищає судини завдяки участі в синтезі колагену і еластину, важливих складових сполучної тканини. У той же час він має властивості антиоксиданту і запобігає накопиченню вільних радикалів в клітинах судинної стінки. Хоча використання вітаміну С не направлено на лікування варикозу, воно дозволяє домогтися поліпшення стану, особливо в комбінації з биофлавоноидами, тим більше що в більшості продуктів вони поєднуються. Цитрусові, перець, овочі з темно-зеленим листям, капуста, брокколі, редис, брюссельська капуста, папайа, ячмінь, часник, ягоди, селера, персики, виноград, полуниця, гранат - ось неповний перелік продуктів з високим вмістом вітаміну С.

вітамін Е
Його дія на варикозні вени схоже з вітаміном С. Крім того, що це потужний антиоксидант, вітамін Е може розширювати судини, що позитивно позначається на кровообігу. Рослинні жири - основне джерело вітаміну Е. Це масло зародків пшениці, насіння і масло соняшнику, горіхи, мигдаль і оливкове масло. Також цей вітамін в достатній кількості міститься в манго і авокадо.

вітамін В
Вітамін В піклується про серці та судинах. Особливо багаті ним цільнозернові продукти, такі як рис, пшениця, овес, ячмінь, а також бобові і горіхи.
Продукти, яких слід уникати або вживати з особливою обережністю:

очищені пластівці
В процесі очистки видаляється клітковина, тому не рекомендується вживати білий рис, макарони, хліб. Слід уникати продуктів з білого борошна, таких як бісквіти, печиво та ін.
рафінований цукор
Крім того, що цукор сприяє розвитку ожиріння, він містить дуже мало клітковини, що в свою чергу призводить до запорів і геморою. Тістечок, цукерок і інших подібних продуктів краще уникати.

сіль
Надлишок солі провокує варикоз. Консервована солона їжа не підходить для людей з варикозом. Тому потрібно обмежити вживання оливок, сардин, анчоусів та інших продуктів з високим вмістом солі.

Алкоголь і кава
Через сосудосуживающего дії краще їх не вживати. Від куріння також варто відмовитися, бо нікотин діє на судини аналогічним чином.
Дотримуючись такі нескладні правила і разнообразив свій раціон корисними при даній патології продуктами, ви зможете полегшити симптоми варикозного розширення вен, а в більш легких випадках, можливо, і запобігти прогресуванню захворювання!