Людський організм - унікальна система, де кожен самий крихітний процес обумовлений потребою в тих або інших вітамінах. Горезвісний обмін речовин, про який так багато пишуть і говорять, ґрунтується, насамперед, на вживанні в їжу певних продуктів харчування, багатих речовинами і мікроелементами, необхідними всім системам і органам. На думку найбільш авторитетних фахівців у галузі фізіології та дієтології, самими вимогливими у відношенні раціону харчування є нирки, т. К. Від того, наскільки вони функціонально здорові і можуть витримувати певні навантаження, залежить не тільки загальний стан організму, але і життя людини в цілому .

У наш час більшість людей знають, як важливо, щоб склад крові відповідав нормам. Найпотужнішими фільтраційними системами є саме нирки, в паренхімі яких відбувається очищення нашої життєво важливу рідини - крові. Проходячи очищення, вона залишає в нирках вуглекислоту, шкідливі речовини, бактерії і токсини. Для того щоб нирки працювали у притаманному їм режимі і не відхилялися від покладеної на них ролі, як і всі хороші працівники, вони потребують заохочення. Як догодити їм і допомогти при великих навантаженнях? Це досить серйозне питання, яке вирішується різними областями медицини.
Класична і народна лікувальні концепції в даному випадку сходяться на думці: найбільш важливим аспектом є повноцінне використання всіх тих натуральних продуктів, які надає нам природа. Традиційно наші предки черпали силу й здоров'я в овочах, злаках, ягодах, які були доступні в достатку. З плином часу нічого не змінилося, і сьогодні профілактична та лікувальна системи шукають свідчення того, наскільки корисний для нирок кожен продукт.

Що корисно і шкідливо для нирок
Всі органи і системи людини однаково важливі, т. К. Вони взаємопов'язані. Але при аналізі корисності та забезпечення життєдіяльності роль нирок позначається як основна. Природа наділила нас потужним фільтром, який покликаний працювати цілодобово все життя, тому вони вимагають певного підходу. Їх потрібно забезпечувати тим, що вони люблять.

Природа наділила нас потужним фільтром, який покликаний працювати цілодобово все життя, тому вони вимагають певного підходу. Їх потрібно забезпечувати тим, що вони люблять.
Для того щоб нирки працювали злагоджено, необхідно наступне:
• досить рідка консистенція крові, що досягається нормальним споживанням води, норма якого строго індивідуальна і може коливатися в залежності від багатьох факторів: фізичних навантажень, способу життя або фізіологічних особливостей організму;
• регулярна профілактика та очищення нирок за допомогою вживання певних продуктів;
• обов'язкове вживання їжі, багатої вітамінами, які так «люблять» нирки.

Особливо важливо гармонізувати ці процеси на тлі гострих або хронічних соматичних захворювань, інфекційних та інвазійних процесів в інших органах. Якщо кров достатньо рідка, нирки краще працюють, і якість її очищення вище.

Як зазначалося вище, система сечовиділення дуже надійна і одночасно вимагає великої уваги до себе. Перерахуємо, що шкодить ниркам (що вони не люблять):
• зловживання деякими продуктами, шкідливі звички і неправильний режим дня;
• подразники, які призводять до збоїв в роботі нирок. Це можуть бути самі різні фактори: переважання в раціоні багатої білками і жирами їжі, алкоголю, солодощі, соління і копченості;
• харчові та хімічні отруєння, нездорова їжа і продукти, заражені тими чи іншими бактеріями;
• пристрасть до пива і газованих напоїв, особливо в теплу пору року. Штучне насичення вуглекислотою призводить до того, що збільшується навантаження на нирки, і їх робота ускладнюється.

Що можна запропонувати ниркам
На це питання відповісти дуже просто. Нирки люблять масу натуральних природних продуктів, багато з яких ми часто обходимо належною увагою. Вони незаслужено залишаються в тіні незважаючи на те, що їх якості гармонійно поєднують корисність, доступність і насиченість вітамінами.

Одне з найбільш популярних рослин, які люблять нирки, - добре відома всім гарбуз. Будучи найбільш низькокалорійним дієтичним овочем, багатим вітамінами і мікроелементами, подвоюється організмом, гарбуз хороша у вигляді різних страв: каш, соків, пюре і навіть десертів. Велика концентрація вітамінів групи А і Е, магній, кальцій і калій відповідають необхідної фізіологічній нормі, дозволяють ниркам виводити зайві солі і очищати сечовивідні шляхи. Сечогінний ефект, прискорення обміну речовин і виведення холестерину з організму - всі ці якості гарбузового насіння і м'якоті дозволяють розцінювати цей чудовий овоч як універсальний продукт у раціоні кожної людини.

Не менш привабливими якостями володіє всіма улюблений з дитинства кавун. Різноманіття корисних речовин, вітаміни та унікальні лужні сполуки відмінно підтримують кислотно-лужну рівновагу і значно оптимізують роботу нирок. Дієтологи радять використовувати в їжу огірки: вони містять ту цілющу вологу, яка дозволяє розріджувати кров і полегшувати роботу нирок. Відмінний профілактичний і лікувальний ефект дає виноград. Він нормалізує кислотно-лужний баланс, забезпечує надходження потужного потоку іонів калію, виведення солей за допомогою сильного сечогінного ефекту.
Практично всі медичні школи рекомендують пити компоти, настої і морси з журавлини і чорниці. Ці ягоди є невичерпним джерелом вітамінів. Журавлина містить флавоноїди - речовини, здатні протистояти інфекційним захворюванням нирок набагато ефективніше, ніж сучасні антибактеріальні препарати. У підсумку можна сказати, що все пропоноване нам природою споконвічно доцільно і корисно для організму. Це ще одне підтвердження того, що ми - єдине і органічне ціле з навколишнім світом.