Ну чому вагітним не можна ходити на каблуках - задаються питанням майбутні матусі, перебуваючи на перших тижнях цікавого положення. А може все-таки можно? І нічого страшного не трапиться? Давайте розберемося в поширених думках і помилках на цей рахунок.

Синдром бажання каблуків
На думку психологів, синдром бажання каблуків в період вагітності викликаний однією причиною. Жінка, навіть з нетерпінням чекала цієї радісної події, раптом розуміє, що життя її зміниться кардинально. Більше не буде багато чого, що було властиво їй в повсякденності, поміняються уклад і пріоритети. В кінці-кінців зміниться зовнішність, і не відомо ще, в яку сторону. Їй хочеться якомога довше залишатися красивою і привабливою в очах оточуючих. І, здається, що підбори для цього - те, що потрібно.

Але от лікарі на запитання, що буде, якщо носити каблуки при вагітності, застережливо кажуть: нічого хорошого. І пов'язано це з особливостями будови стопи і змінами, що відбуваються в жіночому організмі.

Чому страждає стопа
Будова стопи включає близько 30 кісток. У положенні стоячи навантаження від ваги тіла розподіляється на них більш-менш рівномірно, хоча основний тиск припадає на задній відділ (п'яту) і середній (звід стопи). Присутні тут і суглоби. Незважаючи на невеликий розмір, в кожній стопі їх налічується 33. Завдання цих суглобів - амортизувати при ходьбі, щоб колінні і тазостегнові суглоби відчували менше навантаження.

Що ж відбувається, коли жінка одягає високу шпильку? Розуміння цього дозволить вам самим відповісти на запитання, чи можна вагітним ходити на каблуках. 

• Відбувається зміщення центрів ваги. Замість рівномірного розподілу їх на три точки стоп всю тяжкість тіла повинні виносити фаланги пальців і передня частина стопи, для яких дане навантаження невластива.
• Центр ваги зміщується вперед. До нових умов пристосовується хребет. Він незвично згинається в попереку.
• Виникає компенсаційна реакція на поперековий вигин: хребет вигинається і в грудному відділі.
• Порушення природного положення хребта призводить до зміни положення внутрішніх органів і кровообігу.

Відбуваються негативні зміни і в самих ногах. Перерозподіл навантаження буквально вибиває гомілки із загальної роботи м'язів. З часом вони стають в'ялими і слабкими. Це призводить до порушення руху крові, застоям, сприяючи розвитку варикозу.

Чи сумісні каблуки і вагітність
А що ж під час вагітності? Стан справ ускладнюється в більшій мірі.
• Через гормональної перебудови в організмі розм'якшуються сполучні тканини. Так тіло жінки готується до пологів. Взуття на високих підборах під час вагітності не дозволяє стопі перебувати в правильному стані, викликаючи розтягнення сухожиль і зв'язок. Якщо жінка не може вирішити, чи можна вагітним ходити на каблуках в другому триместрі, чи ні, з часом розтягнення переходить в стійку деформацію. Справитися з нею вже після пологів можна буде лише хірургічним способом.

• Неприродний вигин хребта викликає і нахил таза. Він зсувається вперед, зміщуючи плід. У такому положенні стає неможливим правильне розташування немовляти в утробі - вертикально, головкою вниз. Загроза розвитку крихти і нормальному перебігу пологів стають основним фактором ризику, чому не можна носити підбори при вагітності.
• Зростає навантаження на черевну стінку. Податливі м'язи та шкіра, звичайно, розтягуються. Їх надмірне натяг тягне до утворення розтяжок і рубців. Збільшується післяпологовий відновний період: понад необхідний розтягнулися тканини не можуть повернутися в нормальний стан швидко. І молода мама довше боротиметься з післяпологовим животиком.

Крім проблем фізіологічних слід враховувати і банальний аспект безпеки. Неможливо ходити на каблуках в ожеледь і дощ, не створюючи загрози здоров'ю малюка. Та в нормальну погоду тонка шпилька, що змушує ногу балансувати, створює ризик підвернути щиколотку або небезпечно впасти.
Яке взуття слід вибирати майбутній мамі

Незважаючи на небезпеку носіння каблуків, лікарі не закликають відмовитися від них повністю. І на питання, чи можна вагітним носити каблуки, відповідають: можна, але особливі.
Замість високої шпильки вибирайте:
• каблучок заввишки 3-5 см - він забезпечить правильне положення стопи, стане грамотної профілактикою плоскостопості.
• танкетку - вона підтримує стопу в природному положенні, а ззаду виглядає точно, як каблук.

Не радять медики і впадати в крайності, віддаючи перевагу бігових кросівок замість улюблених туфель. Перші, як і балетки, човники та інша взуття на низькому ходу стимулюють сплощення стопи, викликаючи розвиток плоскостопості. Якщо ж саме таке взуття вам зручна, в період вагітності доповніть її ортопедичною устілкою з супінатором.

І не варто забувати про каблуки при вагітності на ранніх термінах. Поки вага животика не великий, носіть їх із задоволенням. При цьому завжди майте при собі зручнішу змінне взуття на випадок, якщо ноги втомляться. А ввечері побалуйте ступні теплою ванною (температурою до 38оС) і легким масажем.