Від того наскільки добре себе почуває жінка під час вагітності, залежить і те, як себе почуває майбутній малюк. Тому і харчування має бути збалансованим, правильним і корисним.
Багато майбутніх мам задаються питанням про те, які саме фрукти можна вживати, а від яких варто триматися подалі. І папайя не є винятком.

Загальні відомості про папайе
Папайя - найпопулярніше плодова рослина в тропічній місцевості. За зовнішнім виглядом, смаковими якостями та хімічним складом плоди схожі з динями, які активно вирощуються в середній смузі Росії.
У серцевині плоду знаходиться величезна кількість насіння. Їх кількість може досягати восьмисот штук. Дика папайя може досягати ваги в 7 кілограм, у той час як окультурені сорти важать не більше двох.
Зелена шкірка свідчить про те, що плоди ще не дозріли. Як тільки колір змінюється на жовтий або оранжевий, м'якоть папайї досягає своєї стиглості.
На смак плоди дуже солодкі, соковиті, м'які. Кісточки з плоду прибираються повністю.

Папайя під час вагітності

Користь і свідчення
Папайя багата такими вітамінами, як А, С, Е. Саме вони є найпотужнішими природними антиоксидантами. До речі, ці ж вітаміни відповідають і за еластичність шкіри.
У стиглої папайе міститься величезна кількість лікопену, фолієвої кислоти, яку прописують вагітним, кальцію, калію, хлору.

Фолієва кислота перешкоджає розвитку анемії, забезпечує нормальну циркуляцію крові, що особливо важливо в період виношування дитини.
При цьому плоди папайї не є надто калорійними, але дуже поживні і дають відчуття насичення на довгий час.
Папайя приносить користь та зору. Завдяки вітамінному складу плоди суттєво уповільнюють дегенерацію сітківки, перешкоджають ослабленню зоркости.
Папайя є прекрасним способом очистити організм від токсинів, отрут і шкідливих речовин природним шляхом без будь-яких ліків і препаратів.

Деякі фахівці рекомендують до прийому папайю тим, у кого немає протипоказань для прийому. Так, наприклад, тим, у кого є ризик розвитку залізодефіцитної анемії, варто включити плоди зрілої папайї в щотижневий раціон.

Крім того ті, у кого сильно розтягується шкіра при зростанні плода, можуть істотно знизити ризик появи негарних рубців і розтяжок, приймаючи хоча б половинку плоду окультуреній папайї в тиждень в їжу.

Шкода і протипоказання
Всі перераховані вище переваги плодів папайї відносяться тільки до дозрілим, свіжим фруктам з жовто-помаранчевої шкіркою. І саме їх рекомендують вживати під час вагітності. А ось несозревшіе зелені плоди приносять тільки шкоду.

По-перше, в молочному соку зеленої папайї міститься велика кількість пепсину, який викликає мимовільні скорочення матки.
Тобто на тлі прийняття зелених плодів в їжу може створитися небезпечна ситуація на межі передчасних пологів або мимовільного аборту.
По-друге, папайя, як і багато тропічні фрукти, може стати причиною розвитку алергічних реакцій. Перед прийомом в їжу дозрілого плоду варто порадитися з лікарем-гінекологом, який супроводжує вагітність жінки.
Приймати папайю теж потрібно в міру і під час. Так, наприклад, не варто їсти свіжу папайю на голодний шлунок, оскільки є ризик отримати в результаті печію або нетравлення.

способи вживання
Папайя унікальна тим, що її можна не тільки їсти у свіжому вигляді, але і запікати в духовці, смажити, парити і навіть варити.
Примітно, що запечена в духовці вона дає аромат свіжого хліба. Деякі тропічні народи навіть іменують плоди «хлібними», за рахунок цього самого аромату.
Досить часто папайю додають при обсмажуванні м'яса або гасінні овочів. Особливою популярністю таке блюдо користується в Таїланді, де додатково блюдо приправляють гострими спеціями.

Під час вагітності від таких вишукувань варто утриматися, а от вживати в їжу парену або тушковану з овочами папайю не тільки можна, а й треба.
Примітно, що під час приготування плоди не втрачають свої корисні мікроелементи, як часто буває з іншими фруктами і ягодами.

Запобіжні заходи
Оскільки вагітним протипоказана незрілий папайя, то варто з обережністю ставитися до вибору плодів.
Якщо шкірка тверда, щільна, місцями зеленувата, то м'якоть буде ще не до кінця стиглої. Варто відмовитися від такої папайї, вибравши більш соковитий і зрілий плід.

Однак і зелену папайю можна з обережністю вживати, якщо попередньо згасити або запекти її в духовці з овочами або іншими фруктами.
При цьому разове вживання не повинно бути більше трьох-чотирьох столових ложок, щоб не спровокувати мимовільні скорочення матки. Кісточки при цьому з плоду видаляються повністю, шкірка знімається, залишається тільки м'якоть.
Кожна жінка сама вирішує, чи варто їй вживати папайю під час вагітності, і в якому саме вигляді. Проте варто обов'язково проконсультуватися з фахівцем перед тим, як спробувати навіть зрілі плоди. Особливо в перший раз.