Деякі вагітні жінки до середини терміну або до 34 тижня відчувають тимчасове напруження м'язів матки, що триває не більше хвилини. Це може спостерігатися кілька разів на день або навіть годину. Таке безболісне явище називається тренувальні перейми. Існують різні думки з приводу значення тренувальних сутичок. Хтось вважає, що це даремний процес. Однак переважна більшість фахівців сходиться на думці, що таким чином організм жінки тренує м'язи і шийку матки до родової діяльності.

Що викликає сутички?
Зазвичай цим питанням задаються жінки, що виношують первістка. Тренувальні сутички можуть бути викликані різними способами і деяких з них уникнути просто неможливо. Отже, навіть необхідні фізичні навантаження майбутньої матері та активна діяльність малюка в утробі можуть спровокувати появу короткочасного напруги м'язів. Крім того, тренувальні сутички можуть бути викликані хвилюваннями або переживаннями вагітної, заполненностью сечового міхура, оргазмом і зневодненням. У рідкісних випадках результатом тренувальних сутичок може стати покладена на живіт рука. Щоб звести це явище до мінімуму необхідно пити достатню кількість очищеної води, без газу, а також вчасно спустошувати сечовий міхур.

Ознаки тренувальних сутичок
Основними характеристиками таких сутичок є:
• Нерегулярність, тобто вони повторюються не більше 6 разів протягом години.
• Концентрація сутичок відбувається в окремій області живота.
• Стислі відчуття внизу живота, в області паху або у верхній частині матки.
• Відсутність ритму.
• Непередбачуваність.
• Безболісність.
• Напруга м'язів триває не довго і поступово зникає.

Наприкінці вагітності здається, що відрізнити справжні сутички від тренувальних важко. Створюється відчуття, що вони схожі. Однак, всі лікарі сходяться на думці, що справжнє початок родової діяльності не переплутаєш ні з чим.

Що робити при тренувальних сутичках?
Щоб надати собі допомогу при тренувальних сутичках необхідно вивчити ситуацію, що склалася і постаратися визначити причину її виникнення. Їх наявність на 36, 37 тижні вагітності цілком нормально. Однак при можливості, їх слід уникати, вживаючи заходів, перераховані нижче. Це особливо стосується тих жінок, у яких тренувальні сутички з'являються в середині терміну вагітності.

Можна зробити наступні кроки:
1. Прогулянка повільним кроком. Відомо, що ходьба сприяє розслабленню гладких м'язів матки.
2. Прийом теплої ванни, душа. М'язовий спазм швидко знімається в теплій воді.
3. Зміна положення тіла усуне незручність, якщо жінка, що виношує дитину, лежить або сидить тривалий час.
4. Можна поповнити запаси рідини, випивши сік, воду, морс.

5. Щоб збільшити кількість кисню, необхідне плоду, можна зробити дихальну гімнастику.
6. Розслабитися допоможе легка музика або можливість лежати з закритими очима.
Вище перелічені пункти допоможуть жінці зняти дискомфорт, який можуть заподіяти тренувальні перейми.

Коли необхідно звертатися до лікаря?
Особливої уваги заслуговують жінки на 38 і 39 тижні вагітності, коли термін добігає кінця. У цей період в принципі потрібен особливий контроль фахівця. Якщо жінка відчуває хворобливі тренувальні сутички, що супроводжуються болем в області попереку, то краще не зволікати з візитом до ведучого вагітність лікаря. Також важливо звернутися до лікаря, якщо є водянисті або кров'янисті виділення з піхви. Будь-яка кровотеча або зменшення інтенсивності рухів плода повинно насторожувати, оскільки це неприродно. До лікаря можна зателефонувати, не обов'язково приходити на прийом. Це заощадить час і сили вагітною.

Якщо у жінки відійшли води, а термін її вагітності близько 39 тижнів, то краще не ризикувати і звернутися за допомогою до фахівців. Особливу увагу необхідно приділити визначенню характеру сутичок. Наприклад, якщо вони регулярні, часті, інтенсивні і тривалі, то це може бути ознакою початку пологової діяльності. Необхідно засікти інтервал між переймами і їх частоту, тому що тренувальні сутички на пізньому терміні можуть нагадувати справжні.

Важливо знати що, ознакою неправильного розвитку дитини не є тренувальні перейми. Скоріш за все, організм майбутньої матері починає підготовку до родової діяльності і переживати з цього приводу не варто. Адже таким чином, жінка може морально і емоційно підготуватися до пологів. Однак не варто думати, що звертатися до лікаря в разі якогось дивного поведінки організму неправильно. Якщо проблему виявити вчасно, то її наслідки буде набагато легше усунути.