Новонароджені дітки здатні володіти дуже високими адаптивними можливостями і пристосовуватися майже до будь-яких умов середовища. Виходячи з цього, батькам дітей варто з самого народження надати дитині просто необхідні умови для загартовування.

Привчати дітей до подібних процедур слід починати саме з самого маленького віку - так Ви зможете з народження малюка зміцнити його імунітет. Далі розглянемо, як це зробити максимально правильно. Щоб природні механізми терморегулювання запустилися, слід дотримуватися деякі основні методи.

Користь ходьби босоніж
Спеціальні методи щодо зміцнення імунітету дозволять дітям хворіти рідше і виглядати здоровішими. Ходити вдома босоніж, а в теплу пору року і на вулиці, дуже корисна процедура. Оздоровчі принципи такої процедури полягають:

• У підвищенні стійкості ступні;
• Хода і біг стають вільніше;
• Поліпшується координація з поставою.

При ходьбі босоніж ступні дитини можуть ставати холодними, і батькам не варто цього лякатися і відразу надягати шкарпетки - це нормальна реакція на холод. Стопи у людини виконують дуже важливу роль - вони відповідають за терморегуляцію організму. Але найголовніше - це не стояти на холодній підлозі або траві, а рухатися, тому що саме за рахунок рухів тіло дитини не переохолоджуватиметься і тільки в такому випадку загартовування буде успішним.

Ходьба босоніж має й інші позитивні сторони - відбувається стимулювання біологічно активних точок на ступні. Для їх стимулювання лікарі рекомендують ходити по шорсткою, нерівною і навіть трохи колючим (по черепашок) поверхні. Але навіть в таких випадках не можна нехтувати гігієною - ходьба з вуличного асфальту босоніж принесе, швидше за шкоду, ніж користь.

повітряні ванни
Принцип загартовування за допомогою повітряних ванн складається в звикання тіла до температури навколишнього середовища. Так дитина зможе швидше адаптуватися до температури повітря і менше хворіти. Такі загартовування можна починати проводити з самого народження малюка - після зміни підгузника, під час годування груддю.
Звичайна прогулянка в гарну погоду надасть позитивну дію на дітей самого раннього віку. Дитину не обов'язково роздягати під час прогулянки - маєчка або боді повинні бути одягнені на малюкові. Такі ванни називаються частковими.

Саме повітряні ванни вважаються найкращим способом загартовування, тому лікарі рекомендують всім новоспеченим матусям використовувати цей метод прямо з моменту народження дитини.

Поліпшення рухової активності
Привчати малюка до активного способу життя матусі можна ще тоді, коли вона виношує дитину. Майбутня матуся повинна активно рухатися, тим самим посилюючи кровообіг. У зв'язку з цим малюк буде відчувати підвищену потребу в кисні, і рухатися активніше. Так малюк буде активніше розвивати і зміцнювати м'язи, своє сердечко і весь організм.

Після появи на світ мама може всіляко допомагати дитині розвивати рухову активність - робити гімнастику, допомагати дитині плавати під час купанія.Но, якщо майбутня матуся під час виношування дитини рухається мало і переїдає, то малюк буде мало рухатися і навіть не можна виключити народження фізично незрілого дитини.

Розвиток вроджених рефлексів
У новонароджених дітей після народження присутня маса рефлексів, за допомогою яких він пристосовується до життя. Але от деяким рефлексам потрібно допомогти розвиватися, щоб малюк ставав міцніше і здоровіше. Принципи такого методу загартовування полягають в:

• зміцнення опорно -рухового апарату;
• Підвищенні активності дитини;
• зміцнення м'язів і кісток.

Щоб допомогти малюкові розвинути ці рефлекси, батьки можуть підставляти під стопи дитини свою долоню, щоб він спирався на неї і утримував свою вагу. Таку процедуру можна проводити часто, але не довго. Так розвивається опорний рефлекс.

Для розвитку хапального рефлексу можна просто вкласти у ручку малюка свій палець або нешироку і довгу іграшку. Якщо ж батько вкладає свій палець, то краще це робити двома руками і в той же час намагатися потягнути малюка за ручки, намагаючись його посадити.
Щоб розвинути кроковий рефлекс, потрібно тримати малюка двома руками за корпус і в той же час «поставити» його на тверду поверхню. Не відпускаючи дитини, батько зможе помітити, як його дитина буде намагатися ходити, відштовхуючись ніжками від підлоги.

Як уникнути переохолодження та хвороби під час загартовування
Дуже багато батьків і хочуть гартувати своїх дітей, але в той же час побоюються їм нашкодити. У такому випадку потрібно простежити за такими моментами:
• Остаточно вирішити для себе, що дитині це потрібно;
• Переконатися в тому, що малюк дійсно здоровий і міцний;
• Всі навантаження під час загартовування виконувати потроху і поступово.

Що робити з загартовуванням під час хвороби?
Коли малюк хворіє, його, безсумнівно, слід лікувати, а процедури загартовування, швидше за все, потрібно буде відкласти, як мінімум, до моменту одужання. Справа в тому, що гартувати дитини, коли він хворіє, просто немає сенсу. Організм зараз зосереджений на іншій справі - він активно намагається побороти хворобу. А ось ходьба босоніж в такому випадку принесе тільки шкоду організму і посилить хвороба.

Під час захворювання потрібно в обов'язковому порядку викликати лікаря і проконсультуватися з ним з приводу подальших дій загартовування. Можливо, що лікар на деякий час все ж заборонить проводити подібні процедури і Вам з дитиною потрібно буде зробити кілька кроків назад. Але, ті діти, які регулярно проводять процедури загартовування, захворюють значно рідше і виглядають здоровішими.

У кожному разі надмірно хвилюватися не варто, адже «паніка страшніше війни». Слід заспокоїтися і подумати над тим, що можна корисне зробити в ситуації, що склалася.
Як забезпечити регулярне загартовування?
Щоб процедура загартовування малюка була мінімально ризикованою для захворювання, дитину укласти на ніч спати потрібно в літній піжамі при температурі повітря в приміщенні 18-25 º С і вкрити ковдрою. Це найоптимальніші умови для сну, так як коли малюк прокинеться і розкриється, перепад температури становитиме приблизно 8-15 º С, а це найкомфортніші умови для загартовування. Така процедура ідеальна длядетей з ослабленим імунітетом.

Правильний прийом сонячних ванн
Здавна сонячні ванни застосовувалися для уникнення такого захворювання, як рахіт у дітей. Але деткідошкольного віку сильніше реагують на прямі сонячні промені, ніж дорослі, тому ймовірність сонячного удару і опіків збільшується. Тут батькам слід дотримуватися таких правил:
• Перебування під сонцем не повинно бути тривалим, дитині потрібно час від часу грати в тіні;
• Головний убір у вигляді косинки або панамки повинен бути завжди надітий на малюка;
• Краще всього приймати сонячні ванни до 11 годин ранку і після 16 годин вечора.

Для дітей першого року життя не потрібно зіграти спеціально. Просте перебування в тіні буде достатнім, щоб організм повноцінно зміг виробляти вітамін D. Те ж саме відноситься і до діток старше року.
Якщо ж до літніх сонячних днів ще далеко, то потрібно не нехтувати ясними, світлими і теплими днями навесні, восени або взимку. Адже організму потрібно цілий рік виробляти вітамін D, а сонечко цьому дуже сприяє.

Контрастне вмивання і обливання
Слідом за зарядкою малюк повинен провести таку гігієнічну процедуру, як умивання. Спочатку можна вмитися теплою водою, а потім, у міру звикання, температуру води можна знижувати до прохолодною. Умивати потрібно не тільки обличчя, а й руки до ліктів, шию і грудну клітку.

Дуже гарний вплив на здоров'я надає контрастне обливання водичкою дитячих гомілок і стоп. Якщо дитина не страждає хронічними захворюваннями, то можна сміливо проводити такі методи загартовування. Починати обливання потрібно з теплої води і закінчувати прохолодною.
Але, якщо імунітет малюка він ще не був остаточно, то таку процедуру закінчують теплою водою.
Як максимально комфортно одягнути малюка для сну?

Тут загальних рекомендацій немає, але головні принципи - це спиратися на температуру повітря в квартирі і переваги дитини. Справа в тому, що деякі діти дошкільного віку люблять спати в прохолодному приміщенні без піжами, а деякі солодко вкутуються в ковдрочку і тільки після цього засипають.
Але як бути з новонародженим малюком?

Орієнтуйтеся на свій розсуд. Мається на увазі, що якщо Вам комфортно, не холодно і не жарко спати самим, то дитині також повинно бути затишно, тепло і він не буде замерзати. Якщо малюк не потіє або у нього не холодні ручки або ніжки, значить, йому комфортно, і він може солодко спати.

Чи потрібно вкривати малюка?
Тут також підхід повинен бути індивідуальним. Якщо дитина не намагається стягнути з себе ковдру після кожної спроби його вкрити, і спить при цьому спокійно, значить, його можна вкривати, але укладати його в ліжко можна лише в нижній білизні (без піжами). Але, якщо малюк пісяє в ліжко і прокидається вже з нежиттю, то вкривати його слід обов'язково навіть протягом всієї ночі.

Якою має бути домашній одяг?
Не потрібно одягати дитину тепліше, ніж себе. Слід просто забезпечити йому відповідні умови для оптимального загартовування - він повинен бути одягнена не тепло, але при цьому грати на килимовому покритті або пледі, але ні в якому разі не на лінолеумі або кахлі.

Тривале знаходження малюка на таких холодних поверхнях може попросту привести до переохолодження, а надалі до захворювання. Коли діти замерзають, вони вередують, їх ручки, ніжки, носик і лоб стають холодними, і вони починають частіше писати. Якщо малюк замерз у сні, він буде погано спати, часто прокидатися і вередувати.
Ось такі методи зміцнення здоров'я дітей дозволять батькам захистити своїх улюблених чад від вірусних захворювань. Але головне завдання кожної процедури - це дотримуватися всі її принципи і не захоплюватися інтенсивним загартовуванням.