Мабуть, немає в світі людини, у якого хоч іноді не тремтіли б руки, ноги або голова. У медицині це явище називається тремором. Причини тремтіння в руках можуть бути найрізноманітнішими, починаючи від переохолодження і закінчуючи серйозними ураженнями ділянок мозку. Перш ніж лікувати тремор рук, потрібно визначати в першу чергу його причини, щоб скласти дієве лікування.

Основні причини тремору
• фізичне перенапруження: підняття важких речей, утримання статичної пози (наприклад, якщо ви в транспорті незручно взялися за поручень), загальне стомлення організму;
• наслідки прийому алкоголю, дуже міцного чаю, кави або «енергетиків»;
• отруєння токсичними речовинами;

• наркотична ломка;
• побічні дії різних ліків (найчастіше їх можна з'ясувати, уважно прочитавши інструкцію до препарату);
• сильні емоційні сплески, хвилювання;
• депресія;
• різке зниження рівня цукру в крові, зазвичай при діабеті (так звана гіпоглікемія);
• захворювання ендокринної системи (наднирників, щитовидної залози і т.д.).

Чи можна вилікувати тремор в домашніх умовах
Перш ніж вирішити, впораєтеся ви своїми силами, чи все-таки знадобиться допомога доктора, визначте вид тремору.
Іноді тремтіння рук, ніг або голови - нормальна реакція організму дорослої людини або дитини на сильні навантаження, але воно може бути і симптомом більш серйозних захворювань.

нормальний тремор
Нормальний тремор називають ще фізіологічним або доброякісним. Як видно з назви, причини тремору рук в цьому випадку криються в звичайних фізіологічних процесах, а не патологіях. Сюди відноситься згадане вище тремтіння від переохолодження, тремор рук і ніг після сильних фізичних навантажень або емоційних сплесків. Крім тремору рук виділяють також тремор голови, тулуба, рідше - ніг, зустрічається тремор губ, пальців, тремор тільки правою або тільки лівої руки і т.д. У новонароджених можна спостерігати також тремор підборіддя.

До нормальному можна віднести і сімейний (спадковий) тремор. Спадковий тремор голови, рук і ніг зустрічається як у людей похилого віку, так і у молодих людей і навіть дітей.
Нормальний тремор зазвичай навіть не відчувається людиною. Найчастіше протягом деякого часу він проходить сам по собі. Іноді руки перестають тремтіти вже через кілька хвилин, а в інших випадках організму може знадобитися тиждень або два на відновлення.
Основне правило таке: якщо тремор спостерігається довше двох тижнів - вам потрібно до лікаря. Не затягуйте з цим, ніж раніше пройдете обстеження - тим більше шансів на швидке і успішне лікування.

патологічний тремор
Тремор рук, ніг або голови, який довго не проходить, може свідчити про поразки стовбура мозку, підкірки або мозочка. Причинами постійного тремтіння рук можуть бути такі серйозні захворювання як розсіяний склероз, хвороби Паркінсона (дивіться відео) і Коновалова-Вільсона. Лікування цих недуг необхідно проводити під суворим лікарським наглядом. Однак не поспішайте ставити собі такі серйозні діагнози, можливо, ви самі себе «накрутили», і тремор посилився через нервового перенапруження.

Тремтять руки у дитини: патологія або норма
Якщо на тремор скаржиться ваша дитина, поговоріть з ним, постарайтеся з'ясувати можливі причини. Зрозуміло, мова йде не про новонароджених. Дізнайтеся, чи не перенервував чи дитина. Пам'ятайте, що емоційні реакції у підлітків набагато сильніше, ніж у дорослих. Часто руки у тінейджерів тремтять, наприклад, після іспиту або важливою контрольною.

У дитини тремтіння рук може бути пов'язано з сильними навантаженнями в школі. Якщо руки або ноги тремтять у підлітка, справа, швидше за все, в надлишку гормонів, стресах і недостатньо розвиненою мускулатурі. У період швидкого зростання організм не встигає формувати підтримує м'язовий каркас.
Постарайтеся переглянути раціон свого чада і стежте, щоб дитина більше часу проводив у рухливих іграх на свіжому повітрі.
Корисно буде захопити його яким-небудь видом спорту, але важливо не допустити перевтоми.

Складніше буде визначити причини тремтіння у новонароджених. Якщо ж мова йде про треморе у грудничка, важливо розрізняти тремор кінцівок і голови. Якщо у малюка при плачі тремтять ручки, ноги або підборіддя - це абсолютно нормально, просто у нього ще не сформувалися нервові центри. Але якщо ви помітили у новонародженого тремор голови - не зволікайте з походом до педіатра, такий симптом може говорити про серйозні проблеми з нервовою системою. Іноді небезпечним симптомом, що вимагає серйозного обстеження, може бути тремор у новонароджених під час сну або відразу після пробудження. Втім, навряд чи комусь з мам потрібно зайвий раз нагадувати, який турботи вимагає розвивається організм маленької дитини.

Що робити, якщо почали тремтіти руки
Якщо ви вперше зіткнулися з таким явищем як тремор рук, причини буває вельми складно визначити. Головне в такій ситуації - зберігати спокій. Іноді буває досить стиснути на кілька секунд кулаки. Якщо не допомогло - відмовтеся на час від кави і міцного чаю, пийте більше води. Намагайтеся не зловживати шоколадом. Робіть вранці зарядку, намагайтеся хоч трохи розім'яти ноги кожен день, перед сном гуляйте на свіжому повітрі. Читайте гарні книги, розслабляйтеся, наповнюйте себе позитивними емоціями.

Зрозуміло, алкоголь і сигарети потрібно виключити. Тут зробимо невеликий відступ:
так званий «синдром відміни» у алко-і нікотинозалежних людей може посилити тремтіння ніг або рук.

Звичайно, лікування потрібно підбирати строго індивідуально, але можливо, прийшов час позбутися від цих шкідливих звичок?

Лікування тремору рук народними засобами
Якщо ж тремтіння рук для вас - явище звичне, можна спробувати впоратися з ним народними методами. Звичайно, таке лікування підходить тільки тим людям, у яких причини тремтіння рук криються в спадковості або надмірної емоційності. При патологічному треморе правильне лікування може визначити тільки лікар. Народні методи можуть допомогти і при «віковому» треморе - наприклад, у новонароджених і літніх людей.

Спробуйте готувати собі заспокійливі відвари з таких «препаратів»:
• пустирник;
• кора білої верби;
• Мар'їн корінь;
• м'ята перцева;
• ромашка;
• корінь валеріани (можна приймати таблетки або настоянку).

Побільше відпочивайте. Непогано буде записатися на йогу, в басейн, освоїти техніки медитації. Заведіть собі хобі, розвиваюче дрібну моторику рук. Вишивайте, створюйте прикраси з бісеру, в'яжіть, вирізайте фігурки з дерева. Можете купити в художньому магазині так званий «термопластілін», з якого виходять дуже красиві і довговічні прикраси. До речі, якщо у вас є діти або онуки, підключайте їх до свого заняття, в спільній творчості неймовірно багато плюсів!

Тремтіння рук або ніг може спостерігатися у людей будь-якого віку, будь то дитина, дорослий або літня людина. Тремор рук і ніг зустрічається у чоловіків і жінок, у новонароджених і людей «в самому розквіті сил». Не бійтеся говорити про цю проблему вголос: можливо, хтось з ваших друзів і родичів поділиться своїм досвідом лікування тремтячих рук.