Судоми ніг - гостра, раптово виникає біль в литках ніг. Хворобливі відчуття, як правило, носять короткочасний характер, але іноді можуть повторюватися досить часто, через короткі часові проміжки.

З судомами м'язів стикається більшість людей. За медичною статистикою, неприємні відчуття в литках ніг періодично виникають у понад 75% населення.
Проте, якщо судоми мають рідкісний, епізодичний характер, спеціальне лікування не вимагається. Проте виникнення частих болісних судом іноді свідчить про наявність серйозного захворювання, тому лікування судом ніг повинно починатися з виявлення причини.

причини
Чому ж з'являються судоми ніг? Пошук причини судом іноді займає певний час, оскільки виникнення больових відчуттів в литках може бути пов'язано з різними хворобами.
Основні причини частих судом ніг:
• нестача в організмі важливих мікроелементів - калію, магнію і кальцію. Дефіцит цих речовин особливо проявляється вночі, під час сну, коли відбувається уповільнення кровообігу. В результаті, доставка необхідних для м'язів речовин до ніг зменшується, що і призводить до хворобливих відчуттів. Саме тому найчастіше судоми проявляються в нічний час;

• варикозне розширення вен. Якщо судоми носять хронічний характер і супроводжуються болями в ногах, набряками і відчуттям важкості, причини можуть бути пов'язані з розвиваються варикозом;
• плоскостопість;
• неврологічні захворювання;
• приховані травми, які також можуть призводити до того, що ноги зводить болючою судомою;
запальні або інфекційні захворювання і процеси;

• вагітність. Судоми у вагітних пов'язані з раптовими скороченнями литкових м'язів через підвищену навантаження на ноги. Причини судом м'язів у вагітних можуть бути обумовлені й дефіцитом вітамінів і мікроелементів, характерному для періоду виношування дитини;
• захворювання щитовидної залози.

Крім того, епілепсія, пухлини мозку, спазмофілія і деякі інші захворювання можуть спровокувати судоми. Тому однозначно відповісти на питання, чому ноги судомить, може тільки кваліфікований лікар після діагностичних процедур.
При підозрі на перераховані вище захворювання рекомендується обстежуватися у різних фахівців: невролога, флеболога і ендокринолога. Встановивши діагноз, лікар зможе визначити адекватне лікування, призначивши препарати. Як правило, лікування основного захворювання, є кращою профілактикою хронічних судом м'язів.

профілактика судом
Для профілактики судом литкових м'язів потрібно дотримуватися певної дієти, включивши в раціон продукти, багаті магнієм, кальцієм і калієм. Можна також приймати спеціальні вітамінні комплекси, що містять Необхідні мікроелементи, або скористатися народними засобами.

Хорошою профілактикою судом ніг також є помірна регулярна фізична активність і лікувальна гімнастика для м'язів, підсилює кровообіг в ногах. Крім того, важлива діагностика і своєчасне лікування розвиваються захворювань, які можуть послужити причиною появи судом ніг.
Таким чином, ефективна профілактика судоми м'язів забезпечується здоровим способом життя, фізичними вправами та своєчасним лікуванням хвороб і запальних процесів в організмі.

лікування
Визначивши, чому виникають судоми ніг, необхідно приступати до лікування. Залежно від причини, частоти появи, тривалості болючих відчуттів, лікар призначає лікування, що знижує біль в литкових м'язах і предотвращающее повторне виникнення судоми м'язів. Це може бути:
• медикаментозне лікування, коли для профілактики судом призначаються лікарські препарати;
• лікування народними засобами;
• лікувальна гімнастика і фізіопроцедури;
• лікувальна дієта.

медикаментозне лікування
Як вже говорилося, в залежності від причини судоми м'язів, лікар призначає медикаментозне лікування основної хвороби. Сучасні препарати поступово позбавляють пацієнта від спазмів, скорочують частоту та інтенсивність судом м'язів, зменшують застійні процеси в ногах.
Крім того, лікар, визначивши, чому ікри судомить, може призначити препарати, що усувають дефіцит мінеральних речовин.

Лікувальна дієта і народні рецепти
При частих судомах рекомендується спеціальна дієта з збільшеним вмістом кальцію, магнію і вітаміну Д, що сприяє засвоєнню кальцію.
Магній міститься в овочах, фруктах, бобових, фініках, петрушці. Підвищений вміст кальцію характерно для кисломолочних продуктів, сиру, сиру, брокколі.
Якщо ноги часто судомить, можна скористатися і народними засобами. Приміром, хороший ефект дає натирання литкових м'язів гірчичним маслом.

лікувальна гімнастика
Якщо ноги судомить, вельми ефективна щоденна лікувальна гімнастика, яка поряд з народними засобами, є безпечним методом лікування.
Існують спеціальні комплекси, що знижують спазми м'язів і поліпшують кровообіг в ногах.