Холестерин є жироподібним речовиною в організмі, яке необхідне для життєдіяльності людини. Він, як і багато інших складових, входить до складу мембран людських клітин організму. Варто відзначити, що з холестерину утворюються гормони. Багато хто вважає, що саме з їжею надходить велика частина гормонів в організм. Але це зовсім не так. Адже з їжею накопичується всього 20 % всієї маси цієї речовини. Саме надмірна кількість холестерину в крові негативно впливає на життєдіяльність людини і супроводжується появою деяких захворювань. Це відбувається таким чином, що холестерин накопичується у внутрішній оболонці клітини, перетворюється в кашку і надалі закупорює судину. Такий стан крові характеризується багатьма особливостями, зокрема захворюванням серця і тоді ліки зажадають більш ніж серйозні. У цьому випадку відповідно необхідно правильне лікування, спрямоване не тільки на відновлення функції серця, а й на те, щоб вивести якомога більше холестерину з організму. Досить часто в якості профілактики приймають спеціальні таблетки.

Норма холестерину в крові
На сьогоднішній день існує безліч різних способів визначати наявність холестерину в організмі людини. Так само варто відзначити, що в медицині відзначається не тільки «поганий» холестерин, але і «хороший». Показник загального холестерину повинен бути менше 5,2 ммоль / л. Показник ліпопротеїдів у низькій щільності менше 3,5 ммоль / л, а ліпопротеїди високої щільності більше 1,0 ммоль / л. Так само є ще і тригліцериди, рівень яких повинен бути менше 2,0 ммоль / л. Такі показники можна визначити виключно за спеціальними аналізами в лікарні. У домашніх умовах самостійно це обчислити неможливо. Хіба що, покладаючись на власні припущення. Як правило, щоб трохи очистити кров призначають деякі ліки, медикаменти або навіть вдаються до народної медицини. Найчастіше це збалансоване правильне харчування, вживання правильної їжі і різних відварів.

Харчування для зниження холестерину
На думку деяких гурманів досить просто відмовитися від шкідливої їжі і рівень холестерину в крові сам встановиться. Але поспішаємо вас попередити, що це думка більш ніж помилково.

Для досягнення значного поліпшення потрібно не тільки правильне харчування, а й відповідне лікування, щоб якомога швидше й ефективніше очистити організм. Лікарі рекомендують вживати більше продуктів, які багаті на мононенасичені жири, клітковину, пектин. Такі складові допоможуть нормалізувати рівень холестерину в крові і будуть його підтримувати. Так само варто відзначити, що дані складові в їжі сприяють виведенню «поганого» холестерину, а це саме те, що необхідно при його надлишку. Необхідно їсти більше жирної риби, в якій міститься «корисний» холестерин, горіхи, оливкове масло, цільні злаки, овочі, бобові, фрукти і зелень. Такі продукти корисні не тільки тим, що допомагають очистити клітини нашого організму, але і багаті на потрібні вітаміни, знижують холестерин. При правильному і збалансованому раціоні вам не знадобиться ніяке лікування, якщо рівень холестерину в крові у вас не сильно підвищений. Особливо йдеться про прийом ліків та інших препаратів. Лікарі -дієтологи стверджують, що при підвищеному показнику необхідно вживати більше зеленого чаю, що досить ефективно скорочує показники «поганого» холестерину. Так само варто пам'ятати про різні шкідливі звички, щоб надалі не виникало ніяких проблем. Імовірність заробити атеросклероз (підвищений холестерин) найбільш висока, якщо ви курите, захоплюєтеся алкоголем, мало гуляєте на свіжому повітрі і ведете пасивний спосіб життя, страждаєте надмірною вагою і маєте суттєві гормональні відхилення. У цьому випадку вам не допоможуть одні тільки ліки, адже лікування має бути комплексним.

Щоб вивести «поганий» холестерин
На сьогоднішній день існує безліч різних способів для ефективного зниження холестерину в крові, і це не тільки лікування, але й домашні способи профілактики. У першу чергу необхідно максимально прибрати жирну їжу. Це пояснюється тим, що всі насичені жири сприяють підвищенню холестерину в крові, а полінасичені відповідають за його зниження. Щоб домогтися необхідної норми не завжди достатньо щось прибрати, тим самим мінімізувати зростання шкідливих показників. Не варто приймати різні таблетки і довіряти виключно лікуванню. У даному випадку важливо перейти на дієтичний холестерин, який в свою чергу спрямований на підвищення «хорошого» показника і зниження відповідно «поганого». У цьому випадку дуже важливо пам'ятати про вживання рослинної олії.

Краще повністю перейти на оливкову олію. Воно по -своєму мононенасичених, що істотно впливає на зниження і підтримка оптимального показника холестерину. Деякі лікарі рекомендують спеціальне лікування на основі оливкової олії, що є своєрідною дієтою. Таким чином, вивести холестерин буде більш чим швидше і ефективніше, не беручи різні таблетки і уколи. Так само варто згадати курячі яйця. Їх кількість повинна бути обмежена, оскільки саме вони містять в собі холестерин, що не корисний для нашого організму. Щоб почистити кров потрібно якомога більше налягати на бобові та фрукти. Такі продукти харчування можуть бути не всім до смаку, але їх все ж необхідно включати в свій раціон, особливо яблука, банани, персики і ананаси. Не варто відразу перемикатися на ліки, адже не тільки вони зможуть почистити кров, а й продукти харчування відіграють у цьому незамінну роль.

Перелік продуктів для зниження холестерину в крові
Варто відзначити, що кукурудза і овес грають досить важливу роль в регулювання холестерину в крові. Вони позитивно впливають на даний показник і їх вживання просто обов'язково, навіть в якості профілактики. Так само дуже корисна морква, чемна те, що її вітамінний склад впливає не тільки на холестерин, але й на стан шкіри. Вітаміну А там найбільше. Корисно їсти більше яловичини, а не свинини і курятини. Адже саме такий вид м'яса менш жирний, але в той же час досить калорійний. Корисним у даній дієті виявляється знежирене молоко - чудові ліки в якості профілактики і не впливає на вагу. Якщо ви віддаєте перевагу виключно домашнє молоко, то можна його розбавляти просто кип'яченою водою. Це істотно знизити його жирність, а відповідно і холестерин в крові. Так само чудові ліки для боротьби з холестерином в крові є фізичні вправи. Активний спосіб життя завжди піде на користь тим, хто страждає зайвою вагою. Зокрема це стосується тих, у кого підвищений холестерин.