Геморой у чоловіків і жінок можна вважати досить серйозним і важким захворюванням, яке доставляє не тільки дискомфорт, але і сильні болі. Нерідко хвороба запускається до 4 ступеня без належного лікування, коли виправити ситуації вже здатний тільки хірург. А вся справа в делікатності проблеми, адже багато пацієнтів просто не хочуть йти до лікаря через власного сорому. І це в корені не вірно, геморой куди легше запобігти, ніж вилікувати. Проте, досить часто гострий геморой запускається до критичного моменту, коли видалення вузлів хірургічним шляхом вже не уникнути. А після подібних операцій відновлення займає багато часу і зусиль. Як профілактичні заходи проти геморою у жінок і чоловіків часто використовується спеціальна фізкультура, сприяюча правильному кровообігу в області таза.

Гімнастика перемагає хворобу
У день слід приділяти 20 хвилин на виконання вправ, щоб запобігти розвитку запущеної ступеня геморою у чоловіків і у жінок або уникнути його загострення. Допомагає гімнастика позбутися хвороби, не доводячи справу до операції з видалення гемороїдальних вузлів. Навіть у самих зайнятих чоловіків і жінок знайдеться кілька хвилин на день для власного здоров'я.

Головне зрозуміти всю користь цих вправ. А користь їх велика. По-перше, вони чудово тренують м'язи сідниць і всіх органів малого таза, включаючи м'язи прямої кишки. По-друге, спеціальні вправи для лікування геморою сприяють правильному кровообігу в області тазу, усуваючи застійні явища, що дуже важливо для боротьби проти геморою будь-якій стадії. Але весь ефект від виконання гімнастики може звестися «нанівець», якщо вона не буде виконуватися щодня.

Слід знати про правила безпеки, адже багато вправи протипоказані при гострому геморої. Наприклад, проктологи категорично забороняють підняття важких людям з таким діагнозом. Під час занять фізкультурою не можна затримувати дихання, а в періоди загострення хвороби не можна їздити на велосипеді, також заборонено займатися кінним спортом, веслуванням і будь-якими екстремальними видами спорту, в тому числі важкою атлетикою. Після таких навантажень можна лише погіршити ситуацію.

Якщо говорити про допустимі види вправ, то особливо потрібно згадати ті з них, які забезпечують кардионагрузки. Вони непогано тренують серцево-судинну систему. Дана гімнастика змушує кров доливати до ніг і органів малого тазу, що сприяє насиченню киснем і прибирає запальні процеси в даній області, а це просто необхідні лікувальні заходи проти геморою і при його загостренні. Такі вправи підходять для лікування 2 - 4 стадії хвороби, вони виправлять ситуацію, не доводячи її вирішення до операції. Ефективна гімнастика і для профілактики хвороби. Прикладами можуть стати піші прогулянки, плавання, біг підтюпцем, бігові лижі.

Що потрібно робити?
Лікувальна гімнастика від геморою може проходити за наведеною нижче схемою, хоча ніхто не забороняє вам розробити кілька своїх вправ і систематично їх виконувати.
• Потрібно сісти на жорстку поверхню, спина - пряма, ноги міцно стоять на підлозі. Трохи піддайтеся вперед і починайте стискати / розтискати сфінктер. Таке вправу потрібно виконувати не менше 10 разів, після чого потрібно відпочити і повторити знову.

• Хвилин п'ять походіть по будинку, піднімаючи коліна високо. Після кожного кроку ноги потрібно ставити на хрест. Така вправа теж змушує напружуватися м'язи сідниць і сприяє кровотоку в області малого тазу. Це дуже ефективна вправа, але виконувати його слід при 1 - 2 ступеня розвитку геморою.
• Лежачи на спині, ноги потрібно підняти від підлоги під кутом 45 градусів. Ви повинні робити вправу, махаючи широко ногами, немов ножиці ріжуть. Причому чим ширше - тим краще.
• Знову працюємо м'язами сфінктера, тільки тепер лежачи на спині. Стиснули м'язи - порахували до семи, розслабили м'язи. Робити вправу до 15 разів.
• Лежачи на спині, згинаємо ноги в колінах, стопи стоять на підлозі. Ви повинні відірвати від підлоги таз, вигнувшись у формі арки на вдиху. Трохи затримайтеся в такому положенні і відпустили, роблячи видих. Виконуйте вправа не менше 10 разів, після чого відпочиньте лежачи на спині. Так ви тренуєте м'язи сідниць.

• Стоячи на підлозі рачки, вигинає спину вгору / вниз, наче кішка. Така вправа ефективно навіть на 4степені розвитку хвороби.
Всього шість перерахованих вище вправ допоможуть вам уникнути розвитку хвороби до 4 ступеня та операції з видалення гемороїдальних вузлів.
Але найпростіше і доступне вправа - це стискання і розслаблення сфінктера. Його можна робити в будь-якому місці. Ніхто цього і не помітить. Сидите на роботі - напружуйте сфінктер. Їсте на громадському транспорті - напружуйте сфінктер. Прасуєте білизна - напружуйте сфінктер. Часте яке виконує вправу стане відмінною профілактикою проти геморою.

Якщо ви маєте здоровий хребет, можна щодня робити «Берізку». Вертикальне положення тіла головою вниз і витягнуті ноги дозволяють крові отхлинуть до голови. Це чудові профілактичні заходи проти варикозного розширення вен і геморою 2 - 4 ступеня.

гімнастика Норбекова
Норбеков - це східний цілитель, який розробив комплекс вправ для відновлення функцій хребта і суглобів. Особливість гімнастики Норбекова полягає в тому, що виконується вона без яких-або пристосувань, тобто тренажери не потрібні. Вже до третього заняття ви повністю звикнете і втягнетеся, відчувши легкість у всьому організмі. Але найважливіше, лікувальна гімнастика Норбекова повинна виконуватися в позитивному настрої, з упевненістю на позитивний результат.

Показаннями до лікування гімнастикою Норбекова стали: захворювання дихальної системи, розгін лімфи, проблеми з шлунково -кишковим трактом, кровоносна система, постачання тканин киснем. Крім того, така система занять здатна перемогти запущений геморой, не доводячи його розвиток до 4 ступеня і до операції. Застосовується дана фізкультура при 2 - 4 стадії розвитку геморою.

Дихальна гімнастика Стрельникової
Головне в цьому комплексі вправ для дихання - короткий різкий вдих через ніс, який потрібно виконувати при стисканні грудної клітки спеціальними рухами. Дихальна гімнастика Стрельникової - єдина система дихальних вправ, заснована на таких вдихах. Цікавий той факт, що за таких вдихах активізуються ноги і руки, голова і прес, плечі. Такий вдих з гімнастики Стрельникової збільшує потребу організму в кисні. Слизова носа дратується і забезпечується зв'язок носа з багатьма органами на рівні рефлексів, а це означає, що гімнастика Стрельникової ефективна при лікуванні безлічі захворювань.

Гімнастика Стрельникової тренує всю систему дихання і м'язи всього тіла. У роботу включаються весь організм, а всі внутрішні органи відчувають одночасний приплив крові. Це, свого роду, масаж організму. І в кінцевому підсумку, після гімнастики Стрельникової виліковуються багато хвороб: вегето- судинна дистонія, астма, заїкання, гіпертонія, захворювання ШКТ, проходить, навіть, сколіоз і відновлюється зір. Ця методика дозволяє позбутися від геморою без операції і видалення вузлів хірургічним шляхом. Дана гімнастика може прийматися на 2 - 4 стадії розвитку хвороби.

Лікувальна гімнастика при геморої може застосовуватися на будь-якій стадії захворювання, і особливо вона ефективна для лікування геморою в комплексі з медичними препаратами, прописаними проктологом і рецептами народної медицини. Крім того, систематичні заняття спортом зміцнять імунну систему людини, позбавлять від запорів. Це один з найефективніших методів профілактики хвороби і лікування геморою у чоловіків і у жінок.