Сутулість у дорослих виправити складніше, ніж у дітей. Це обумовлено перетворенням хрящової структури хребців в кісткову після 20-22 років. Неправильну поставу слід коригувати у дитинстві, щоб запобігти серйозні наслідки. Тим не менш, не завжди людина має можливість для цього. Тільки коли з'являються ниючі болі в попереку, що не усуваються знеболюючими засобами, людина звертається до лікаря. Вилікувати запущену сутулість складно, але при достатній умотивованості та правильному підборі терапії можна.

Як виправити сутулість у дорослого: базові принципи лікування
У дорослої виправити поставу можна застосуванням комбінованого лікування. Для цих цілей використовується цілий арсенал медичних процедур і препаратів:
• Лікувальна фізкультура;
• корсетотерапії;
• Масаж;
• Мануальна терапія;
• Протизапальне лікування;
• Знеболюючі засоби.

Всі перераховані вище заходи спрямовані на усунення викривлення хребетного стовпа, тому використовуються в певному поєднанні. Тривалість та тактику застосування лікувальної гімнастики в поєднанні з ортопедичними корсетами та бандажами може призначити тільки лікар.
Для призначення терапії фахівець оцінює ступінь симетричності плечей, хребта, розташування голови, тонус м'язів. Зовнішній огляд доповнюється клініко-інструментальними методами діагностики. Тільки після повного обстеження спини пацієнта можна призначити лікувальні процедури. В процесі лікування вони періодично коригуються.

Медикаментозне лікування та фізіотерапія
Щоб виправити поставу у дорослого, при якій виникають болі в попереку, застосовується медикаментозне лікування і фізіотерапія.

За допомогою лікарських препаратів фахівцям вдається усунути м'язовий спазм, що призводить до ущемлення нервів. Для цих цілей застосовуються міорелаксанти, але ефект спостерігається тільки на час використання ліків.

Якщо у дорослої больовий синдром, обумовлений утиском нервових корінців в товщі м'язової тканини, необхідно спочатку полегшити стан хворого, а потім призначати лікувальну фізкультуру. Якщо скелетна мускулатура знаходиться в стані гіпертонусу, виправити даний стан можна не тільки за допомогою таблеток, але і фізіотерапією.
Запальні зміни в тканинах при сутулості усуваються термічним, електричним та магнітним впливом за допомогою спеціальних медичних приладів. Для поліпшення кровопостачання і нормалізації м'язового тонусу можна застосовувати гідродинамічні процедури. Непоганим ефектом проти сутулості володіє душ Шарко, але його застосування повинно бути узгоджене з лікарем. Дія сильного струменя води на спину може спровокувати подальше викривлення хребта.

Виправлення сутулості масажем і мануальною терапією
Виправлення сутулості масажем і мануальною терапією вимагає ретельної кваліфікації фахівців. При механічній дії на область хребта можна нормалізувати кровообіг і усунути дисбаланс.
Збільшення об'єму рухів в хребетному стовпі призводить до рухливості суставно-зв'язкових сполук на тлі патології. Щоб усунути підвивихи хребців застосовується мануальна терапія.

Перед нею для підготовки м'язового каркаса до наступних навантажень раціонально проводити масаж.
Масаж і мануальна терапія у дорослих не входить до переліку безкоштовних медичних процедур, виконуваних державними установами. Внаслідок цього необхідно підготувати пристойну суму за послуги приватного мануального терапевта. Тим не менш, при сутулості витрати на мануальну терапію виправдовуються подальшим ефектом.

Корсетотерапії і ортезування
Корсетотерапії на початкових стадіях порушення постави проводиться для підтримки хребта в фізіологічної позиції. На пізніх етапах хвороби раціональніше застосовувати корсет або ортопедичний бандаж тільки при підготовці до оперативного лікування.

При використанні корсетів хребет зберігає фізіологічне положення, але м'язи поступово атрофуються. Щоб цього не відбувалося, фахівці радять поєднувати ортопедичні вироби з гімнастикою (корсети носяться в перервах між курсами гімнастики).
Існують спеціальні види ортезів для підтримки різних частин хребетного стовпа: поперекового, грудного, шийного. Тим не менше, кожен коректор постави повинен виконувати такі функції:

• Розвантажувати хребетний стовп і знімати напругу м'язів;
• Усувати м'язовий дисбаланс;
• Підтримувати тіло в правильному положенні;
• Стимулювати роботу м'язів спини;
• Ліквідувати рухові стереотипи.

Через побічні ефектів не можна вважати корсетотерапії єдиним методом виправлення сутулості. Вона застосовуються тільки в комбінації з іншими процедурами.
Лікувальна фізкультура для дорослих при сутулості
Лікувальна фізкультура при сутулості є провідним методом лікування патології. При правильному підборі вправ виражений позитивний ефект лікування можна помітити через 2-3 місяці.

Лікувальна фізкультура повинна призначатися лікарем, але як приклад наведемо принципи використання практичних вправ при порушенні постави за методикою Лани Полів.
1. Перший комплекс- посилення середній частині спини. Така гімнастика повинна займати не менше 70% від усіх вправ протягом лікувального сеансу;
2. Другий комплекс - нормалізація тонусу сідничних м'язів (близько 10% вправ);
3.Третій комплекс - розслаблення м'язів попереку. Для виконання даного блоку слід затрачати від 3 до 5 хвилин при 30 хвилинному сеансі гімнастики;

4. Четвертий комплекс - розтягнення м'язів грудей. Використовується для виправлення постави у людей з накачаною грудної мускулатурою. Гіпертонус передньої частини тулуба перетягує хребет, тому мускулатуру слід розтягувати;
5. П'ятий комплекс - дихальна гімнастика. Їй щодня приділяється близько 5 хвилин.
Спеціалізовану лікувальну фізкультуру по кожному з цих комплексів ви знайдете в розділах нашого сайту. Ще раз нагадуємо, що гімнастика повинна бути узгоджена з лікарем!