Витягування хребта - це одна з методик консервативного лікування, при якій вручну або за допомогою спеціальних пристроїв здійснюють розтягнення хребта.
Наш хребет має властивість з часом стискуватися - м'язи слабшають, організм зневоднюється, і міжхребцеві диски починають всихати і деформуватися. Хребці наближаються один до одного, починаються болі в різних хребетних відділах, з'являються протрузії, якщо запустити процес - грижі.

Щоб не допустити цих проблем, сьогодні фахівці нерідко призначають у складі комплексної терапії витягування хребта, найчастіше найрухливіших відділів - шийного та поперекового. Сенс процедури в тому, що при витягненні відбувається розслаблення м'язів (знімається спазм), відстань між хребцями знову збільшується, а ризик защемлення нервів знижується - отже, зникає джерело болю. Хребетний стовп вирівнюється. Більше того, існує теорія, що коли хребці при розтягуванні починають віддалятися один від одного, диски заповнюють запас води, стають більш гнучкими і краще виконують свої функції.

Витягування хребта: особливості
Про ефективність і користь витягнення хребта сперечаються давно і наполегливо. При явних плюсах цього методу основним його недоліком називають те, що розтягнення хребетного стовпа не лікує самі захворювання, а лише полегшує симптоми.

Тут важливо розуміти: розтягнення хребта - не панацея, а лише одна зі складових комплексної терапії. Основне завдання методики - полегшити біль і повернути рухливість хребта - повністю або частково.

Витягування хребта дозволяє позбутися болю різного походження - і механічної (травми, дегенеративні руйнування дисків), і компресійної (защемлення нервів). Його однозначно рекомендує при лікуванні остеохондрозу, сколіозу, при спондилезе, протрузіях, початковій стадії хвороби Бехтерева.
При цьому має витягування хребта протипоказання - це насамперед ті захворювання, які здатні спровокувати порушення цілісності хребта. Остеопороз, перенесені переломи, ожиріння, гострі запалення, період вагітності, серцева недостатність, різні пухлини - при всіх цих станах розтягнення хребетного стовпа строго заборонено.

Окреме питання - витягування хребта при грижі. Фахівці зазвичай з обережністю призначають витягування при такому діагнозі, рекомендують його лише на ранніх стадіях. Проводити розтягнення при міжхребцевої грижі можна різними способами, але за однієї умови - під постійним наглядом фахівця!

сухе витягнення
У витягнення хребта виділяють кілька технік і 2 основних типи. Перший - це сухе витягування хребетного відділу. Воно може бути:
• горизонтальним і вертикальним (залежить від положення поверхні, на якій лежить пацієнт);
• ручним і механічним.

Ручне витягування здійснюється або під впливом власної ваги людини, або під впливом ваги із застосуванням м'язової сили лікаря. При механічному можуть використовуватися спеціальні ремені, вантажі, особливим чином обладнані столи.
Головне при сухому витягненні - чітко дозувати час процедури. Розтягування може бути короткочасним і тривалим - від пари хвилин до кількох годин. Повний курс 15-20 процедур.

Витягування шийного хребетного відділу проводять різними способами. Плюси ручного методу в тому, що фахівець може регулювати силу розтягування і напрям. Проводять процедуру так: лікар бере пацієнта двома руками за потилицю (або під підборіддя і за потилицю) і починає розгинати, згинати, повертати і нахиляти шию в різні боки. Сила, час, напрям рух залежать від діагнозу і реакції людини.

Механічне витягування призначають переривчасте, з вантажем. Тяжкість вантажу з часом збільшують, від 4 до 10-12 кг, час сеансу - близько 20 хвилин. Повний курс зазвичай 8-10 процедур, якщо по закінченні немає позитивних змін, призначають інше лікування.

Для витягнення поперекового хребетного відділу потрібні великі зусилля. Ручне витягування зазвичай вимагає присутності терапевта - доктор тягне пацієнта за кісточки; часто використовують і ремені з вантажами.
Якщо стан людини дозволяє обійтися без постійного спостереження, фахівець може дозволити витягування хребта в домашніх умовах.

Перед тим як почати процедуру, потрібно розслабити м'язи - спочатку тепла ванна 15-20 хвилин, потім - самомасаж спини: погладжування руками, масажери, можна просто розтерти рушником.
Витягування хребетного стовпа будинку зазвичай роблять на твердому ліжку: піднімаємо узголів'я приблизно на 30 градусів, закріплюємо на ньому м'які лямки з тканини, набитий ватою, довжиною півтора метра, шириною 5-7 см, лягаємо і протягуємо руки в ці лямки. Залежно від показань таку процедуру можна проводити до 4 годин, розтягнення хребта йде під власною вагою. Щоб збільшити навантаження, можна закріпити в районі талії пояс, а з нього спустити шнури з вантажами через ізножье ліжка.

витягування підводне
Підводне витягування хребта - найбільш популярний метод розтягування: він більш щадний і поєднує в собі і безпосередньо розтягнення, і цілющу дію води. При різних остеохондрозах підводне витягування може стати справжнім порятунком - вода допомагає знімати тонус м'язів, відстань між хребцями збільшується швидше, зменшується біль від защемлення нервів.

Крім того, вплив води разом з розтягуванням корисно для судин, покращує кровопостачання у хворому відділі хребта.
Найбезпечніше - горизонтальне підводне витягування, воно найбільш звично для пацієнта і дозволяє легше регулювати навантаження. Практикується горизонтальне витягування в основному при проблемах поперекового відділу хребта: людину укладає на спеціальний щит у великій ванні, вантажі прикріплюють в районі тазу.

Вертикальне підводне витягування - процедура більш інтенсивна. Використовуються для нього як прості пристосування в басейнах - поручні, різні кола, так і спеціальні конструкції. Таким чином часто лікують шийний остеохондроз - поступово збільшуючи вантаж і строго регулюючи час - 5-7 хвилин.