Лікування кіфозу народними методами можна проводити лише в поєднанні з медичними методами. Гімнастичні вправи і носіння ортопедичних корсетів при даній патології - основа терапії, але проводити її треба грамотно.

У людини 2 фізіологічних кіфозу (грецьке «kyphosis» - «горб»). Термін «лікувати кіфоз», який часто вживається при надмірній опуклості в грудному відділі хребта, позбавлений здорового глузду.

Надмірна опуклість в медицині називається «гіперкіфоз», а її сплощення - «гіпокіфоз». Ось, якраз гіпо-та гіперкіфоз необхідно усувати, щоб запобігти грізні ускладнення (біль у попереку, зміщення внутрішніх органів).

Кіфоз - фізіологічна опуклість в грудному відділі хребта з кутом вигину не більше 30 градусів. Вона призначена для зниження амортизаційних навантажень при фізичної активності людини з метою запобігання ущемлення нервових корінців.
Загальні принципи лікування патологічного кіфозу хребта у дорослих

Лікування кіфозу хребта враховує ступінь вираженості патології, швидкість її течії і наявність ускладнень.

Виділяють 4 ступеня захворювання:
1. Кіфоз 1 ступеня характеризується кутом опуклості від 30 до 40 градусів;
2. Кіфоз 2 ступеня - кут від 40 до 50 градусів;
3. Кіфоз 3 ступеня супроводжується надмірною увігнутістю в грудному відділі з кутом від 50 до 70 градусів;
4. Кіфоз 4 ступеня - величина викривлення перевищує 70 градусів.

Залежно від ступеня прогресії патології виділяють такі форми:
• З повільним прогресом - увігнутість посилюється не більше 7 -ми градусів протягом року;
• З швидким плином - за рік кут викривлення грудного кіфозу збільшується більш ніж на 7 градусів.

Особливу складність при лікуванні створюють типи захворювання з неврологічними проявами:
• E - з відсутністю неврологічних симптомів;
• D - фізична рухливість обмежена незначно;
• C - відсутня функціональна рухливість, але людина може пересуватися;
• B - рухи відсутні, але чутливість збережена;
• A - повна втрата фізичної активності і чутливості кінцівок.

Кіфоз з неврологічними проявами типів A, B, С в домашніх умовах не лікується. Він вимагає госпіталізації дорослих людей в неврологічні стаціонари і виставлення груп інвалідності після реабілітації.
Загальні принципи лікування посиленою опуклості в грудному відділі:
• Лікувальна гімнастика для зміцнення скелетної мускулатури;
• Масаж і мануальна терапія для відновлення кровопостачання та усунення вивихів хребців;
• Фізіотерапевтичні методи для загального зміцнення організму і ліквідації запальних змін у тканинах;
• Медикаментозна терапія для усунення больового синдрому та позбавлення від вторинних симптомів захворювання;
• Оперативне відновлення правильної фізіологічної осі хребетного стовпа.

Вправи, необхідні для виправлення хребта
Лікування кіфозу гімнастичними вправами повинне проводитися під контролем кваліфікованого інструктора. Важливо підібрати правильний список лікувальних вправ, щоб зміцнити слабкі м'язи, але не спровокувати патологічний гіпертонус спазмированной скелетної мускулатури.

Перелік заходів, які повинен виконувати людина з кіфозом будинку:
1. Виконувати гімнастичні вправи;
2. Контролювати поставу;
3. Правильно сидіти за столом або на дивані.

Фахівці реабілітаційних центрів рекомендують спеціальні вправи для розслаблення м'язів верхньої частини спини:

• Вправа 1. Лежачи на животі, спирайтеся об підлогу долонями рук і закидайте голову назад. Підніміть вгору грудну клітку, зафіксуйте позицію протягом 5 секунд і поверніться у вихідне положення;
• Вправа 2. Лежачи на животі, покладіть на спину гімнастичну палицю. Візьміться за неї руками і закиньте голову назад. При цьому намагайтеся прогнути хребет в середній частині. Поверніться у вихідне положення;

• Вправа 3. У положенні стоячи розташуйте ноги на ширині плечей. Відведіть назад гімнастичну палицю і без зусиль торкніться нею лопаток. На вдиху присядьте вниз, випряміть руки вгору і закиньте голову назад. Поверніться у вихідне положення. Кількість повторів 8-10;
• Вправа 4. Випряміть спину в положенні стоячи. Опустіть плечі вниз, стисніть хребет. Потім потягніть плечі вгору, а за ними і хребет. Намагайтеся торкнутися вух;
• Вправа 5. У положенні стоячи тягніть руки вперед, як би обхоплюючи великий предмет. При цьому стежите, щоб лопатки розходилися в сторони, а спина прогиналася. Зафіксуйте положення на 5 секунд, а потім відведіть руки в сторони, прогинаючи спину, і закидаючи голову.

Вищеперелічені вправи краще поєднувати з відвідуванням басейну, масажем і мануальної терапій.
Між курсами лікувальної гімнастики лікарі призначають фізіотерапевтичні процедури (електростимуляція м'язів, голковколювання, теплові процедури, електрофорез).
Лікування кіфозу в домашніх умовах можна проводити з орієнтуванням на вищеописані вправи.

Контроль постави при кіфозі
Ефективне лікування кіфозу неможливо, якщо людина не буде постійно контролювати поставу. Особливо важлива вона для дітей в період швидкого зростання хребців.
Контролювати поставу у дитини в домашніх умовах можна спеціальними тестами, які слід проводити кожні 2 тижні. Для цього:
• Встаньте до вертикальної стіни спиною. При цьому стежите, щоб плечовий пояс, поперек, сідниці і п'яти ніг щільно торкалися поверхні. При правильній поставі між попереком і стіною залишається щілина, яка приблизно дорівнює ширині долоні людини.

Існує деякі специфічні особливості постави в різному віці:
1. Постава дошкільника: плечі симетричні, живіт кілька випнутий вперед, в поперековому відділі тільки починає формуватися лордоз;
2. Постава школяра: зменшується випинання живота, простежуються всі вигини хребетного стовпа, передня частина черевної стінки розміщена спереду;
3. Постава дівчата і юнаки: плечі опущені, лопатки притиснуті до спини, живіт плоский, добре виражені фізіологічні вигини, підкреслять грудної кіфоз.

Симптоми порушення постави і кіфозу у дорослих вилікувати вдається рідко. Найчастіше лікарі можуть лише на деякий час запобігти больовий синдром. Якщо з дитячих років в домашніх умовах стежити за правильністю формування хребетного стовпа, можна запобігти грізні ускладнення патології, в тому числі гіперкіфоз.
Дотримуємося правил користування хребтом, щоб вилікувати кіфоз

Хребетний стовп є складною структурою. При його патологічних змінах виникають порушення у функціонуванні багатьох тканин (нервової, кісткової, скелетної), що ускладнює процес лікування захворювання.

Простіше запобігти ускладнення, ніж їх вилікувати, але для цього слід дотримуватися правил користування хребтом:
• Сидіти необхідно з прямою спиною, тоді фізіологічні вигини хребта формуватимуться правильно, а патологічні симптоми будуть з'являтися рідко. При сидінні на стільці щільно притисніть спиною до його спинки. Слідкуйте, щоб плечі розташовувалися на одному рівні, голова вертикально, а лопатки були зведені разом.
• Сидіння стільця підбирайте таке, яке буде коротшим стегна. Висота його повинна дозволяти ногам вільно розташовуватися на підлозі.
• Навіть якщо ви сидите ідеально, все одно необхідно вставати через кожні 40 хвилин, щоб зняти з м'язів статичне навантаження.

При наявності больового синдрому можна приймати протизапальні препарати (ібупрофен, найз, німесулід) і хондропротектори (алфлутоп, Террафлекс, структум). Приймати дані кошти можна при кіфозі 1 ступеня, але вони не позбавлені побічних ефектів.
Таким чином, вилікувати кіфоз у дорослих і дітей під контролем фахівців можна в домашніх умовах, стаціонарно і навіть у реабілітаційних центрах. У будь-якому випадку - це тривалий і складний процес, що вимагає кваліфікованого спостереження лікаря.