Зовсім не дивно, що в боротьбі з простудними захворюваннями народні засоби дуже популярні навіть зараз: сучасна медицина досі не розташовує ефективними ліками для лікування цих давно відомих хвороб. Серед існуючих на даний момент коштів деякі запобігають захворюванню на грип або скорочують термін одужання. Інші - всього лише позбавляють на деякий час від симптомів.

В основному, народні засоби, як і медичні препарати, приносять лише тимчасове полегшення, але деякі з них дійсно можуть поліпшити ваш стан.

Ехінацея
Вважається, що ехінацея - це лікарська рослина, що володіє здатністю стимулювати імунну систему. Це дозволяє організму легше справлятися з будь-якими інфекціями. Тим не менш, зараз ще невідомо, наскільки цей ефект допомагає впоратися з простудними захворюваннями.
Незважаючи на те, що за даними більшої частини досліджень, ехінацея не в змозі запобігти розвитку захворювання, можна зустріти достатню кількість «прихильників» цих ліків. Вони стверджують, що ехінацея може усунути всі симптоми простудного захворювання протягом одного- двох днів.

Частина експертів дотримується іншої думки, вважаючи, що ехінацея взагалі не надає позитивного ефекту.
Проте, вважається, що ехінацею потрібно починати приймати з появою перших симптомів захворювання, і продовжувати прийом протягом 7-10 днів. Якщо крім ехінацеї ви повинні приймати інші ліки (у разі, якщо ви хворієте чимось ще, наприклад), то вам варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які рослинні препарати.

цинк
Відомості, які надає ряд дослідників, вказують на наявність у цинку противірусних властивостей. Достовірно відомо, що цей мікроелемент перешкоджає утворенню вірусних білків, які віруси використовують для самовідтворення.
Цинк не запобігає простудні захворювання, але здатний зменшити тривалість і тяжкість звичайної застуди. Для досягнення такого ефекту цинк необхідно приймати протягом перших двадцяти чотирьох годин після виникнення симптомів.

Деякі дотримуються думки про те, що, використання назальних спреїв і крапель, що містять цинк, може привести до повної втрати нюх. З цієї причини FDA (американське Управління з контролю якості лікарських засобів та харчових продуктів) не рекомендує ці препарати до використання.

вітамін С
До цих пір немає єдиної думки про те, чи ефективний вітамін С в лікуванні застуди. Деякі клінічні випробування при цьому вказують на те, що він може скоротити терміни одужання аж до одного дня.

В одному з досліджень учасники піддавалися екстремального фізичній напрузі в холодну погоду. У тієї групи, яка приймала вітамін С, захворюваність застудою виявилося майже на 50 % нижче, ніж у учасників іншої групи.
Для профілактики застуди найбільш ефективною вважається доза вітаміну С в 2000 мг. Така доза може викликати діарею і розлад шлунка, тому обгрунтованість подібного лікування залишається під сумнівом.

Курінний бульйон
Наші бабусі безумовно щось знали!
Курячий бульйон дійсно може допомогти позбутися симптомів застуди всього за пару днів.

Вдихання пари від киплячого бульйону усуває закладеність носа. Крім того, питво бульйону (навіть у невеликих кількостях) допомагає уникнути дегідратації.
«Захисники» курячого бульйону стверджують, що він може навіть зменшити вираженість запальних процесів. На доказ вони наводять результати лабораторних випробувань, в ході яких з'ясувалися протизапальні властивості бульйону. Правда, ці випробування не дають ніяких гарантій того, то в реальних умовах ефект від такого лікування збережеться.

Гарячий чай

Деякі властивості гарячого чаю схожі з такими у курячого бульйону. Вдихання парів над гарячим чаєм також зменшує закладеність носа, а прийнята всередину гаряча рідина заспокоює горло і не дає розвинутися зневоднення. Зелений і чорний чай мають додатковий бонус у вигляді входять до їх складу антиоксидантів, які необхідні організму для боротьби з інфекціями.

«Гарячий тодди»
«Гарячий тодди» - відоме з давніх часів ліки від застуди, яке традиційно приймається на ніч. Якщо вам здається, що пити перед сном чорний чай - не найкраща ідея, заваріть собі чашечку трав'яного чаю. Додайте чайну ложку меду, невелику чарку віскі або бурбона, видавіть в чашку часточку лимона.
Ця суміш, «гарячий тодди», полегшує дихання, пом'якшує запалене горло і нормалізує сон. Краще обмежитися однією чашкою, - більша кількість алкоголю може погіршити ефект від лікування.

часник
Бактерицидні властивості часнику були відомі давно. Є дані про те, що фітонциди, що містяться в часнику, можуть служити відмінною заходом профілактики застуди, якщо вживати його щодня. Хоча достовірних результатів на користь цього твердження зараз немає, не викликає ніякого сумніву той факт, що часник дійсно володіє лікарськими властивостями. В якості приємного бонусу: часник - відмінна приправа, якщо все здається позбавленим смаку через закладеного носа.

зволожене повітря
Вдихання гарячого пара зменшує набряк слизової оболонки носа, а разом з ним - нежить та утруднення дихання через ніс. З цією метою можна використовувати кімнатний зволожувач повітря, а можна просто закритися у ванній, попередньо включивши гарячий душ.

Краплі для носа з солоною водою
Солона вода, при закапуванні в ніс, знижує виділення слизу і сприяє її видаленню з носових ходів. Це значно полегшує дихання.
Ви можете купити краплі з сіллю в аптеці, або зробити їх самостійно. Просто додайте в склянку теплої води чверть чайної ложки солі і рівно стільки ж - соди. Наберіть цей розчин в спринцовку або шприц і промийте по черзі обидва носові ходи 2-3 рази (при промиванні одного носового ходу, потрібно закривати другі).

Чайник для промивання носа
Ви можете залити той же саморобний сольовий розчин в чайник для промивання носа. Для цього використовується маленький керамічний чайник, а процедура зазвичай називається «зрошенням носа».

В результаті цієї маніпуляції зменшується набряк слизової оболонки носа, і, відповідно, знижується секреція слизу в носових ходах.
Вважається, що зрошення носа особливо корисно для пацієнтів, які страждають хронічними синусити: зникає біль і дискомфорт в області пазух носа, закладеність носа.

полоскання горла
При появі відчуття першіння і болю в горлі, ефективним вважається традиційне полоскання горла солоною водою. Необхідно проводити полоскання як мінімум чотири рази на день, використовуючи при цьому теплий розчин кухонної солі.

ментолові мазь
У разі, якщо нежить триває кілька днів поспіль, на шкірі навколо крил носа нерідко виникає роздратування. Для боротьби з цим існує просте лікування: нанести трохи ментоловою мазі на шкіру під носом (не на слизову!), На область горла і шкіру грудей.
Ментол має м'який охолоджуючим ефектом, зменшує біль і роздратування. Крім того, вдихання парів, що містять ментол або камфору, зменшують вираженість кашлю.
Ментолову мазь не рекомендується використовувати у дітей молодше двох років!

носові пластирі
Існує ще одна методика, яка дозволяє позбутися від нежиті і закладеності носа під час сну, - носові пластирі. Це звичайні медичні пластири, які наклеюються на перенісся. Вони сприяють розкриттю носових ходів і створюють більше простору для воздухотока.

Дайте своїй температурі працювати!
Лихоманка - природний захисний механізм. Підвищуючи температуру, організм бореться з застудою і грипом, опиняючись для мікроорганізмів «негостинній» середовищем. Але якщо підвищена температура доставляє вам дискомфорт, то можна прийняти одне з жарознижуючих засобів.
Не забувайте, що вам в період хвороби потрібно більше рідини! Викликайте лікаря, якщо ваша температура вище 40? С, і ви не можете впоратися з нею, приймаючи ліки.

У грудних дітей до трьох місяців, викликати лікаря варто навіть при температурі в 38? С. Діти старшого віку при такій температурі (до 38,9? С) не потребують лікуванні, крім тих випадків, коли дитина важко переносить підвищення температури тіла.

сон
Наше життя сповнене турбот, і немає нічого дивного в тому, що ми іноді нехтуємо здоровим сном. Нерідко навіть буває необхідність провести без сну добу або двоє! Але не варто забувати, що тільки повноцінний відпочинок може дати організму сили на боротьбу з інфекціями.
Не менш важливо під час хвороби постійно перебувати в теплі. Укладайтеся спати, закутавшись тепліше, і ви допоможете своїй імунній системі в її благородній битві!